生活有規律，做到「夜卧早起，無厭於日」適當午睡

孕婦如何安度三伏天

（1）心態要平和，使神經系統處於安靜狀態。

（2）生活有規律，做到「夜卧早起，無厭於日」。適當午睡，晚上不可迎風而卧，因為風扇和空調直吹對孕婦不利。

（3）要防暑避濕，三伏天，暑熱濕盛，孕婦外出時，要戴草帽和晴雨傘，衣著應寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤洗勤換，以防暑濕並襲。

（4）飲食要調整。三伏天，孕婦的消化功能差，飲食應有規律，定時定量，飲食應以溫軟易於消化、清淡富有營養為宜。

溫馨提示：

多吃新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆製品，經常吃些藕粉、蓮子粥、薄荷粥，少吃油條、烤餅、肥肉，以防生濕生熱。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！