國醫大師鄧鐵濤的養生秘笈，想知道嗎？

鄧老說，養生最重要的是養心，養心最重要的是養德，「一生淡泊養心機」，這是一個很高的精神境界。中醫講，人有七情，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，七情是人體對外界客觀事物的不同反映，是生命活動的正常現象，不會使人發病。

但是情志過度，超過了正常的生理活動範圍，而又不能適應時，人體臟腑氣血功能就會紊亂，此時就會導致疾病的發生，也就是中醫所說的「內傷七情」或者「七情內傷」。

「雜食」才能養生

作為國醫大師，鄧老自有自己的一套飲食養生秘訣！鄧老的飲食養生秘訣只有兩個字：雜食。雜食，顧名思義，就是不忌口，不養成飲食依賴，什麼東西都吃。不忌口的同時也要注意不偏食，偏食會導致多種微量元素的缺乏，造成營養不良。

雜食養生，也要注意，要配合適量的運動，要讓所有吸收的東西都消耗掉，營養充分吸收，不能只吸收不運動，這樣就與雜食養生相背離。

養精蓄銳，做好房事養生

中醫有「精氣學說」，精氣乃氣中之精粹，是生命產生的本源。鄧老說，精是一種有形之物，在房事中，就是指男子排放的物質，精液的成分一部分是精子，絕大部分是前列腺液。

中醫有「精滿自縊」之說，這屬於正常的生理表現，對身體健康無影響，但是過度的耗損，手淫，性生活無度，造成「精」的過分消耗，傷精耗氣，是不利於健康和養生的。鄧老提醒廣大男性朋友，性生活要有節制，不要偷情搞艷遇，維護好已有的夫妻感情和生活。

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