年都過完了，是時候補補氣血了

氣血是人體內的，氣和血的統稱。氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。新年過後很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎？

但是過年吃了那麼多補品，為啥還沒有什麼改善？究竟是什麼原因呢？

黔貴告訴你幾個關鍵原因

熬夜

相信過年大家都是沒有時間概念的。因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？

找刺激

就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。大過年的什麼暴飲暴食、打麻將、打遊戲、燒烤飲料還是冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

壞情緒

對人體氣血消耗最大的首先是情緒。過年嘛難免會起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。

到底怎麼補氣血？

減少思慮、清淡適量的飲食、再有適度的運動、規律的作息就好，此四條就是最好的方法。

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

年都過完了，是時候補補氣血了。

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