排毒真的可以減肥嗎？我們身體里的毒素真的那麼多？

排毒真的可以減肥嗎我們身體里的毒素真的那麼多我們經常可以聽到這樣的說法：只要排出身體多餘的毒素，就可以達到減肥美容的效果。事實上，真的是這樣的，排毒真的可以減肥嗎？我們經常可以聽到這樣的說法：只要排出身體多餘的毒素，就可以達到減肥美容的效果。事實上，真的是這樣的，排毒真的可以減肥嗎？我們身體里的毒素真的那麼多？

排毒可以減肥嗎？

所謂的排毒減肥，其實只是通過某些事物，促進腸道的蠕動，減少脂肪等吸收，而在自然狀態下，人體一直都在清除體內的廢物。

人體有一個既有的解毒系統：肝、肺、腎和胃腸道組成的系統會清除體內的毒素和有害物質。排毒一段時間後可能會減重，不過減少的都是水和肌肉，隨著時間推移，有些人甚至可能會骨質流失，而且這也不是一種長久的減肥方法。

我們可以多吃一些排毒的蔬果，改善腸胃健康，但不能單靠排毒來減肥。更不能盲目地相信一些排毒的藥物。

排毒的食物：

一、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

二、蘆筍

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素，做料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。

三、蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

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