每逢佳節胖五斤？節後養生趕緊get起來

中國式過節=胡吃海喝+各種聚會

少不了的是山珍海味，大魚大肉

基本都是暴飲暴食，大快朵頤了

每逢佳節胖三斤幾乎是所有人的常態

不過，享了口福，卻累了腸胃

在應接不暇的應酬之後，

我們怎麼樣調養自己的身體，是很多人關心的問題

那麼，春節後如何養生?

下面，小編在飲食方面教你幾招，讓你以更好的狀態開始新的一年

清淡食物配粗糧

大魚大肉吃膩了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。主食最好以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

多喝開水解油膩

節日里，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況，以這樣的身體狀態去進行節後的工作和生活，無疑會對工作和身體造成不利的影響。一定要注意調整好飲食結構，恢復到正常的飲食規律。

最重要的是要讓自己多喝水，減輕大量肉類食物和酒對身體的危害。如果嫌開水太白，沒有味道，那麼喝一杯九吉公老紅糖也是不錯的選擇。只用甘蔗做原材的九吉公老紅糖，營養豐富，味道純正，不太甜。既可以清除油膩，又能醒神養身，給節後的你帶來更多的滋補。

吃水果平衡消化

節日吃的美食不是煎炸就是油膩，多吃自然苦了腸胃。煎炸、油膩的食物容易引起脾胃熱滯，引致便秘或肚脹。要調整節日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。

除了上面的幾點，今天小編還帶來了酸甜可口的小零食，不僅可以消食解膩，還會美容養顏哦~趕緊擼起袖子，學起來吧！

九吉公 · 紅糖山楂醬

主料：

山楂200g、九吉公老紅糖紅糖三塊、細砂糖適量

輔料：

清水100g、桂花少許

製作：

1、山楂洗凈，用筷子從一端穿入，去除山楂核；

2、去核後的山楂放入湯鍋，加入清水；

3、小火煮至山楂軟爛，加入九吉公老紅糖和細砂糖；

4、小火熬至糖融化，山楂表面光亮時即可關火，此時加入桂花，攪拌均勻即可。

製作提示

1、山楂提前去核，吃起來比較安全，如用筷子操作不便，可以直接切開去核；

2、熬制山楂時，一定要用小火，特別是加入糖之後，火大了很容易糊鍋；

新的一年，新的希望，新的起點。

九吉公與您一起，憧憬更美好的明天，

讓我們再一次踏上征程！

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