懷孕期間既解饞又對孕媽健康的零食你知道嗎？

原標題：懷孕期間既解饞又對孕媽健康的零食你知道嗎？

懷孕之後的孕媽都知道孕期的飲食對自己和孩子都非常重要，因為飲食不僅會影響孕媽更會影響胎兒，所以孕期的寶媽最擔心的就是寶寶的健康問題，懷孕之後孕媽總是感覺自己吃不飽，特別是孕媽懷孕晚期這個階段，懷孕之後寶媽也會想吃零食但是擔心孩子的健康所以都一直克制著自己，但其實孕媽有些零食是可以吃的不僅可以吃而且對孩子的健康也是很有益處的，孕媽也不用擔心吃零食發胖的事情。我給大家推薦的這四種零食，希望可以幫助到正在孕期的你解解饞。

一．酸奶

我們都知道喝酸奶對於我們腸道消化是有利的，並且我們也要知道酸奶當中含有的蛋白質和乳酸菌都是對胎兒生長發育有幫助的。但是孕媽喝酸奶一定要適量並且孕媽一定不可以喝冰鎮的。

二．無花果

懷孕期間的孕媽可以適當的吃一些無花果，因為無花果對於孕期出現便秘有很好的改善作用，同時無花果對於寶媽催奶也有一定的效果，雖然無花果當中含有一定的糖分，但是所含的糖分並不是很高，所以不會導致孕媽發胖。

三．葡萄乾

葡萄乾最重要的作用就是對於孕期出現貧血的孕媽最為管用，適當的吃一些更會補充寶媽的血量，雖然葡萄乾適合孕婦吃但是也不能多吃，畢竟葡萄糖中含有大量的糖分，所以孕媽可一定不要貪嘴哦!

四．全麥麵包

孕媽在孕晚期總是餓的很快，在這個時候可能飯沒有辦法很快做好，所以在這個時候孕媽可以適當的吃一些全麥麵包，全麥麵包當中含膳食纖維對胎兒發育有好處。

孕媽要知道孕期吃任何東西都是被兩個人吸收，所以在選擇飲食的時候我們需要保證飲食均衡。不僅要滿足自己的腸胃也要注意這些食物會不會對孩子的健康有影響。

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