健康瘦身很重要，這樣吃蘋果，一天瘦一斤

減肥是永遠的話題，之前在一個群里看到一個小姑娘10天瘦了12斤，還不用節食，我就驚訝了，減肥是一件這麼輕鬆的事情嗎？

眾所周知，提到減肥就會想到節食吧，彷彿這是最直接的方法，節食確實是個快速減肥的好方法，但是它也有一些弊端，一是餓著肚子太難過，更何況是讓一個胖子餓著肚子，二是容易反彈，一開始吃東西，肉肉就又回來了，這樣是不是更討厭了。

那麼怎樣能輕鬆的做個瘦子呢？「管住嘴，邁開腿？」大多數人都管不住，也邁不開，吃很重要，怎麼吃最重要，一個真實的故事，我自己，一個月里瘦掉了20斤，而且沒有反彈，如今，也一直保持著完美的身材，分享給大家一個小方法，煮蘋果。

大家對減肥感興趣的可以私信我，了解更多一天瘦一斤的小方法。

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，可達到減肥瘦身的效果，蘋果中的膳食纖維還具有有降低膽固醇的作用，兩者結合可達到燃燒脂肪的效果。

1 蘋果去皮清洗乾淨，切塊

2 鍋中水燒開，加入蘋果

3 放入適量的鹽，不要放太多

4 盛出放涼了就可以喝了

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