孕婦冬季飲食有講究，這幾種營養滋補的料理，孕媽趕緊收藏吧！

懷胎十月，想要胎兒健康成長，孕媽們需要特別注意孕期的飲食。在懷孕期間，如何通過攝取食物，給胎兒補充營養，提高自身免疫力是很多孕媽們比較在意的問題。冬季雖然氣溫低，但卻是進補的好季節，那麼冬季應該如何給孕婦進補呢？孕婦冬季飲食有講究，這幾種營養滋補的料理，孕媽趕緊收藏吧！

1、牛尾湯

牛尾是一種低脂肪、高蛋白的食物，營養十分豐富，對孕婦而言是很好的進補食材。王燕今年36歲，和丈夫結婚6年才懷上寶寶，所以對於肚中的這個孩子，她格外的珍惜。為此婆婆也特意搬過來，專門照顧兒媳，一日三餐都是婆婆精心準備的。因為王燕的體質不好，孕檢時醫生說她營養不良，建議婆婆給她補充營養。婆婆煞費苦心，詢問了很多朋友後，有人給她推薦了牛尾湯這道菜，隔三差五都會做給王燕吃。牛尾富含鐵質、蛋白質，在補充營養的同時，還能幫助孕婦提高免疫力，預防缺鐵性貧血。

2、花生蓮藕排骨湯

花生富含不飽和脂肪酸，蓮藕性偏寒，不宜生吃。但是蓮藕湯對孕婦來說卻是很營養的大補湯。夏莉懷孕4個月時正值冬季，夏莉的媽媽一直照料她的日常飲食，即便是兩個人在家，也會做三菜一湯。每天做得最多的就是玉米排骨湯，夏莉都吃得厭煩了，媽媽只好時常換著做，花生蓮藕排骨湯便是其中的一種，新鮮的蓮藕也是特意從老家帶過來的，軟糯的口感，正合夏莉的胃口。花生、蓮藕、排骨都是很常見的食材，而且富含蛋白質、脂肪和鈣質，可以為孕婦提供充足的營養。

3、豬肚山藥湯

豬肚富含蛋白質和微量元素，對女人的子宮有很大的好處，山藥的營養也十分豐富，在冬季食用能夠暖身養胃。同村的朋友老胡在老家做豬肉生意，聽聞豬肚的營養豐富，所謂「近水樓台先得月」，自從老胡的媳婦懷孕後，他都會把新鮮的豬肚帶回家，與山藥同煮，隔三差五就會給媳婦燉湯喝。豬肚性溫，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養元素，是補脾養胃的佳品。孕婦的健康是第一位，做這道菜時，應該選擇新鮮的豬肚，並仔細清洗乾淨。

4、紅豆芡實山藥粥

紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質，具有很高的藥用價值。孕期適量食用芡實可以增加體力，搭配山藥一起熬成粥，美味又營養。嫂子在懷孕期間，孕吐反應特彆強烈，每天只能喝一點清淡的粥。為了給兒媳補充營養，婆婆時常和嫂子煮紅豆雞頭米山藥粥，幫助她挺過了這段難熬的時間。有的人可能會喜歡講薏米與紅豆或芡實一起煮，但是切記孕婦是不可以吃薏米的，很容易造成流產。

在冬季，孕媽們應該把握好這個進補機會，及時給自己和胎兒補充營養。但是不宜進補過頭，應該以清淡、溫和的飲食為主。其次，孕媽們應該詳細了解，孕期的飲食禁忌和營養常識，養成良好的飲食習慣。（內容原創，請勿轉載）

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