研究稱：膳食方法來阻止高血壓飲食可以降低腎結石的風險

喝足夠的液體，主要是水，是你可以做的最重要的事情，以防止腎結石。除非你有腎衰竭，否則許多醫療保健專業人員建議你每天喝六到八片8盎司的眼鏡。與保健專業人員談談你應該喝多少液體。

研究表明，超重會增加腎結石的風險。一個營養師可以幫助您規劃餐幫助你減肥。

一個營養師可以幫助您規劃餐幫助你減肥我的腎結石的類型是否影響我應該做的食物選擇？

是。如果您已經有腎結石，請問您的保健專業人員您有哪種類型的腎結石。根據你的腎結石類型，你可以通過改變食物中的鈉，動物蛋白質，鈣或草酸鹽含量來預防腎結石。

你可能需要改變你吃什麼和喝什麼類型的腎結石：草酸鈣石磷酸鈣石頭尿酸石頭胱氨酸石頭

專門從事預防腎結石的營養師可以幫助您規劃膳食，預防腎結石。找一個營養師 誰可以幫助你。

草酸鈣石

減少草酸鹽

如果你有草酸鈣結石，你可能想避免這些食物，以幫助減少尿中的草酸鹽的數量：堅果和堅果產品花生 - 豆類，草酸含量高菠菜麥麩

與保健專業人員談談其他食物來源的草酸鹽和你應該吃多少草酸鹽。

減少鈉

當你吃更多的鈉，你的腎結石的機會增加。鈉是鹽的一部分。鈉在許多罐頭，包裝和快餐。這也是在許多調味品，調味料和肉類。

與保健專業人員談談你吃多少鈉。見提示減少您的鈉攝入量。

與保健專業人員談談其他食物來源的草酸鹽和你應該吃多少草酸鹽

限制動物蛋白質

吃動物蛋白可能會增加您發生腎結石的機會。

保健專業人員可能會告訴您限制進食動物蛋白，包括牛肉，雞肉和豬肉，特別是器官肉類蛋魚和貝類牛奶，乳酪和其他乳製品

儘管您可能需要限制每天吃多少動物蛋白，但仍需要確保獲得足夠的蛋白質。考慮更換一些肉類和動物蛋白質，通常是豆類，干豌豆和小扁豆，這是蛋白質含量高，草酸含量低的植物性食物。

與健康護理專業人員討論你應該吃多少總蛋白質，以及動物或植物食品應該多少。

從食物中獲得足夠的鈣

儘管鈣聽起來像鈣石的原因，但事實並非如此。適量的鈣可以阻斷消化道中可能導致結石的其他物質。與保健專業人士談談應該多吃幾片鈣，以防止攝取更多的草酸鈣結石，並支持強壯的骨骼。從低草酸鹽，植物性食物如鈣強化果汁，麥片，麵包，某些蔬菜和某些類型的豆類中獲取鈣最好。問一個營養師或其他醫療保健專業哪些食物是最適合你的鈣來源。

磷酸鈣石頭

減少鈉

當你吃更多的鈉，你的腎結石的機會增加。鈉是鹽的一部分。鈉在許多罐頭，包裝和快餐。這也是在許多調味品，調味料和肉類。

與保健專業人員談談你吃多少鈉。見提示減少您的鈉攝入量。

限制動物蛋白質

吃動物蛋白可能會增加您發生腎結石的機會。

保健專業人員可能會告訴您限制進食動物蛋白，包括牛肉，雞肉和豬肉，特別是器官肉類蛋魚和貝類牛奶，乳酪和其他乳製品

雖然您可能需要限制每天的動物蛋白質數量，但您仍然需要確保獲得足夠的蛋白質。考慮用一些蛋白質含量高的植物性食物代替一些肉類和動物蛋白質：豆類，豆類，豌豆，扁豆，花生等豆類大豆食品，如豆漿，黃油堅果黃油和豆腐堅果和堅果產品，如杏仁和杏仁黃油，腰果和腰果黃油，核桃和開心果葵花籽

與健康護理專業人員討論你應該吃多少總蛋白質，以及動物或植物食品應該多少。

尿酸石頭

限制動物蛋白質

吃動物蛋白可能會增加您發生腎結石的機會。

保健專業人員可能會告訴您限制進食動物蛋白，包括牛肉，雞肉和豬肉，特別是器官肉類蛋魚和貝類牛奶，乳酪和其他乳製品

雖然您可能需要限制每天的動物蛋白質數量，但您仍然需要確保獲得足夠的蛋白質。考慮用一些蛋白質含量高的植物性食物代替一些肉類和動物蛋白質：豆類，豆類，豌豆，扁豆，花生等豆類大豆食品，如豆漿，黃油堅果黃油和豆腐堅果和堅果產品，如杏仁和杏仁黃油，腰果和腰果黃油，核桃和開心果葵花籽

與健康護理專業人員討論你應該吃多少總蛋白質，以及動物或植物食品應該多少。

如果你體重超重，減肥對那些患有尿酸結石的人尤其重要。

如果你體重超重，減肥對那些患有尿酸結石的人尤其重要

胱氨酸石頭

飲用足夠的液體，主要是水，是防止胱氨酸結石的最重要的生活方式改變。與保健專業人員談談你應該喝多少液體。

減少鈉攝入的技巧

大多數美國人消耗太多的鈉。成年人的目標是每天消耗不到2300毫克 。3一茶匙的食鹽有2,325毫克（毫克）的鈉。如果您有草酸鈣或磷酸鈣結石，即使您服用藥物來預防腎結石，您也應遵循這一指導原則。

這裡有一些提示可以幫助你減少你的鈉攝入量：檢查許多食品上發現的營養成分標籤上的鈉每日百分比值（％DV）。鈉含量低於5％，鈉含量高達20％以上。考慮寫下你每天消耗多少鈉。在外面吃飯時，詢問食物中的鈉含量。從頭開始烹飪。避免加工和快餐，罐裝湯和蔬菜，以及午餐肉類。尋找食物標籤：無鈉，無鹽，非常低鈉，低鈉，鈉或鈉含量少，鈉含量低，不加鹽，無鹽，輕微鹽漬。

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