癌症康復期，搞不好還要複發？如何避免呢？

癌症經過一段時間治療後，一部分友友可能很幸運的進入到了康復期，但是仍然不能掉以輕心，出院後沒有了醫生的監督與指導，就完全要靠自律，很多友友表示很焦慮，擔心一不小心就給了癌魔捲土重來的機會。

關於癌症防複發的方法，還是有一些要求的，比如體重不能過重，不能久坐，要多運動等等。因為這些都會增加癌症的複發率。其實關於癌症複發的預防，是有一些具體的方法可以遵循的。

手術、化療、放療和免疫療法，對於癌症的治療效果是大家有目共睹的，通過這些療法，可以挽救數百萬人的生命。但他們在摧毀癌細胞的同時，也在破壞著健康的細胞，所以一旦治療結束了，首先就要針對這部分，進行修復。

現在有大量的數據表明，友友們可以分別從身體的鍛煉、良好的營養供給、情緒的管控，三方面入手，來有效的防止癌症的複發。

然而，很多友友還是由於相關知識的匱乏，不知道如何照顧自己。很少有癌症患者深入研究生活方式和癌症之間的關係，並且很少有醫生接受癌症患者護理的諮詢。只有少部分病人自己來研究資料，研究生活方式與癌症之間的關係，給自己制定一個護理計劃，並且嚴格執行。

今天抗癌管家給大家帶來了，癌症防複發的6大鐵律。

1、試著採用地中海式飲食，所謂地中海式的飲食是指比較清淡並且營養豐富的飲食結構，飲食強調多吃蔬菜、水果、豆類、堅果，多吃魚肉，其次才會選用穀類，朋友多用植物油代替動物油，因為植物油當中含有不飽和脂肪酸，更加利於人體吸收，尤其提倡橄欖油。

2、每天早上按時吃早餐，經過一整晚的消耗，肚子里的彈藥早已經被消耗殆盡了，如果早餐吃的不準時的話，就會導致身體產生大量的胰島素，而胰島素已經被證明是癌症的生長因子。

3、盡量少吃紅肉、加工類肉食品、乳製品、精製糖、酒精及其加工製品、這些肉會增加癌症的複發風險。可以選擇用魚肉作為代替品。

4、不論是長跑、還是走步，任何形式都是有益的，癌症治療後，身體會感到疲倦和虛弱，適量的體育運動有助於增強體質，防止複發。

5、多做一些減壓活動，比如瑜伽、太極、氣功等等，研究表明，壓力會使身體的抗癌能力減弱。除此之外也可以選擇正念、冥想等方式，進行減壓，而形式更加多種多樣，場地也更加靈活。

6、創建一個支持系統。生病後大部分人都選擇獨自在家，如果身邊沒有任何人在身邊就容易胡思亂想，反倒讓自己更加焦慮，找到一個「組織」就可以讓你重新充滿力量和希望了，特別這個群體都是癌症患者，在這你更加容易找到共鳴，重新擁有歸屬感，而且還可以通過交流找到更好的治療方法，一舉兩得。

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