節後孩子消化不良，如何調理腸胃？

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過年了

吃！吃！吃！

放寒假了

玩！玩！玩！

最開心的是孩子們

可是

吃得太多，吃得太雜，腸胃要罷工！

過年「食」字當頭，走東家串西家，走哪都離不開個「吃」，打亂了正常的一日三餐。孩子們的零食也大量增加，餅乾和糖果等，這些高熱量，高脂肪的食物，如果不加控制，很可能造成孩子的腸胃功能紊亂，引起節後的食欲不振等問題。節後到醫院就診積食症的孩子佔了總人數的30%左右，可見積食症在孩子中的「普及」。

孩子消化不良引起的腸胃不適常常有下面幾種表現↓↓↓

1.溢奶或嘔吐，一般不嚴重，嘔吐物有酸味。

2.食慾減退、腹脹、腸鳴音亢進，有時能聽到孩子肚子「咕嚕」叫聲。

3.口臭。食物積滯於胃脘，引起口臭，特別是早晨起床時最明顯。

4.大便異常。腹瀉、便秘、大便變臭、變顏色，有時還有一些未經消化的食物殘渣。

解決方案

一般來說，飯後的4小時是兒童的「黃金消化時間」，胃部開始正常蠕動，讓食物得到及時消化，使吃進胃裡的食物變成營養。

節後腸胃調適食療為主

俗話說「要想孩子安，三分飢和寒，意思是說要想孩子不生病，就不要給孩子吃得太飽、穿得太多。七分飽，有益於健康。

對於食積的治療，飲食調理是主要方法。要根據孩子的飲食習慣及營養需要，設法恢復和增進消化功能。開始時先喂易消化、營養價值高的食物，逐日增加品種和數量。除進行必要的藥物治療外，可選用食療方劑進行調治。

專家建議，家長可以適量讓孩子多吃一點白蘿蔔、山楂、金橘，這將有助於消化。

1 綠色蔬菜補充纖維

綠色蔬菜替代高蛋白、高脂肪食物。節日期間，孩子的飲食平衡結構常常為高蛋白、高脂肪飲食所取代，這雖然迎合了許多小孩的口味，但卻常常導致其消化不良，也是造成部分小孩肥胖的重要原因。尤其是孩子一旦習慣於這種飲食，常造成偏食。因此節後，家長應注意調整孩子的飲食結構，做到葷素搭配，並適當多吃一些綠色蔬菜。

青菜最好不要切斷，吃的時候一定要細嚼才能下咽，這樣可以讓唾液自然地分泌來幫助消化。

2 多吃水果平衡消化

節日吃的美食很多是煎炸或甜點，孩子難免會多吃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，造成虛濕積滯，引發腹瀉。要調整節日里失衡的消化功能，水果是相當有效的。

甜食吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口獃滯、手腳不溫等癥狀，舌苔還容易呈白色。多吃些蘋果和番石榴可以慢慢減輕這些癥狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

3 清淡食物配粗糧

節後的主食要以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥等，這些湯湯水水都具有良好的「清火」作用，讓已經「不堪重負」的胃腸道休息調整。

4 少給孩子吃油炸食品

過年期間肯定是大魚大肉，油炸食品特別多，但是孩子吃多了容易造成消化不良，所以一定要給孩子灌輸好的飲食習慣，不要讓他只吃油炸類的食品。

積食常用的中成藥

1 小兒化食丸：當寶寶貪食受涼後，引起肚腹脹滿，噁心嘔吐、煩躁口渴、舌苔黃厚、大便乾燥時，可服用小兒化食丸。用量參考:1歲，成人1/5用量。2~3歲成人1/4用量，3歲以上成人1/3用量，5歲以上，成人1/2用量。以下與此相同。

2 保和丸：用於食積化熱，口苦口臭，大便乾結。

3 大山楂丸：用於各種食積。

緩解積食的穴道按摩

捏脊：讓寶寶面孔朝下，平卧；媽媽以兩手的拇指、食指和中指捏按寶寶脊柱兩側，隨捏隨按，力度不要太 大，由下而上，再從上而下，捏3～5遍，每晚一次，積食癥狀將慢慢緩解。

揉中脘：中脘穴位位於胸骨正中與肚臍連線的二分之一處。媽媽用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

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摩湧泉：足底心即是湧泉穴。媽媽以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30～50下，每日兩次。

其他緩解積食的小方法

1、戶外運動：堅持讓孩子做戶外活動。天氣冷的話，可選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時。適當活動，可以讓氣血流暢，所謂氣血流通就是補。身體活動了，脾胃也健，有助於消化，減少食積。

2、飯後散步：吃完飯後，帶著寶寶溫和地散步半小時到一小時。

覺得有用就點個Zan唄！

來源：湖北經視 |編輯：巧姐 |主編：毛莎

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