肝不好，臉上容易長斑，氣色不佳，多吃這幾物可養護肝臟，排肝毒

很多女人一過30歲，臉上就長滿了黃褐斑，氣色也不好。無論用多貴的護膚品，臉上的黃褐斑還是反覆的長。中醫認為，肝斑是與臟腑有著必然的聯繫，五臟六腑如果精氣匱乏的話，尤其是肝氣鬱結，皮膚就會變得枯黃，還有如果出現氣滯血瘀、氣血津液流通不暢的話，也會導致內分泌失調。大家在治療肝斑的時候最好通過調節氣血，這樣才會達到祛斑養顏的功效，這樣也可以阻止肝斑複發的。

知道了肝不好的人臉上易長斑，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥，然後放入枸杞和適量蜂蜜。而最簡單的養肝方式就是睡覺，凌晨1～3點一定要好好休息，每天應在晚11點之前入睡，這樣對養肝排毒有很好的幫助。而在平時生活中，我們也要多吃一些可以養肝食品，這樣才能讓我們的肝臟乾淨起來。

黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

枸杞可以滋陰補肝補腎。枸杞在日常生活中，既可以泡茶，也可以做菜喲。枸杞能夠抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，保護受損的肝細胞。

蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化的產生，每天一杯，肝健康有活力；春季天氣炎熱，容易肝火旺盛，要注意給肝降火排毒。

紅棗能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。實驗發現，每天服用適量的大棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，肝不好的朋友可以多用紅棗泡水喝。

莓茶經中藥藥理分析，它含有豐富的黃酮類物質高達36.2%，有機酸、糖甙類、酚性物質、二氫楊梅素、水楊梅素。具有清除自由基及可阻斷類脂類化合物的過氧化反應，從而維持細胞膜的正常功能。能促進細胞再生，對於肝細胞自然也沒有例外。還可以提高肝細胞解毒功能60%以上，莓茶不是干擾素，它完全沒有副作用。不是特效藥，可是它提供了病變肝細胞完全復原的機會。

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效。檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。

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