三個方面認識靜坐
健康
02-24
靜坐是集中注意力，達到心神合一的一種最佳途徑，通過盤腿打坐，靜心冥想就可以消除壓力和煩惱。靜坐的好處可以從三個方面來解讀。
其一，靜坐有益養心。如今的人們壓力大，有心病的人不斷增加。我們平時往往只注意身體上的病而忽視了心病，其實大部分疾病是由心虛氣弱、憂思驚恐、心煩意亂所致。中醫認為心亂氣短，膽驚肝旺，氣血耗損，這樣邪氣就乘虛而入。而練習靜坐，可以使散亂的心念歸於寧靜，心定則氣和，氣和則血暢，達到修心養性延緩衰老的目的。
其二，靜坐有益通氣血。一個人的生命延續最基本的是氣血流暢的新陳代謝。練習靜坐，能鎮靜大腦的活動，尤其是周圍神經系統的活動。而周圍神經系統有控制新陳代謝，平衡血壓、呼吸和心率的作用。因此可以治療高血壓、心臟病、頭痛等疾病，從而使氣血調和流暢，臉色紅潤，除病延年。
其三，靜坐有益明心智。佛教認為，戒而修定，定能生慧。常說一個人要專心，冷靜的思考問題，因為一個人的心思亂了，就會馬虎大意，內心的憤怒就會失去理智，心裡的變化還直接影響生理反應，導致食欲不振，精神紊亂。靜坐可以使內心平靜，氣血平和，達到精神集中。
