這個方法專家都說好！專治骨質增生的妙招，百試百靈，還不複發！

骨科專家劉忠軍教授

骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指和膝關節處也有可能發生，但比較少見。發生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢，又以上肢較為常見，即頸椎部位沒有明顯癥狀，而上肢癥狀明顯。一般增生在某一側，可出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。其中以下兩種原因較為常見。

1、過度勞累：長期反覆使用某些關節，使關節過於受損，時間長了就會導致骨質增生的產生。

2、長期伏案工作、睡眠姿勢不良、枕頭不合適等是頸椎骨質增生的主要原因。這是由於椎旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側易造成不同程度的勞損，並由於頸椎的部分肌肉呈持續緊張狀態，久之這些肌肉發生靜力性損傷，進而使頸椎發生退行性改變而引起骨質增生。也與頸椎關節長期受力不均，使壓力(應力)集中於關節內的某處造成應力過度而損傷關節。骨質增生常見癥狀

1、交感神經型癥狀：視力模糊，眼瞼無力，眼窩腫痛，流淚；心動過快或過緩，心前區痛和血壓高，肢體發涼，體溫下降。遇冷肢體有針刺感，繼而出現紅腫或疼痛加重；頭、面、頸部也可發麻或疼，耳鳴、耳聾、舌麻木等。

2、其癥狀是足跟壓痛，腳底疼痛。早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開後癥狀減輕，跟骨部位長骨刺，多見於中老年人。骨質增生常見治療方法

自我按摩治骨質增生方法：用手把網球置於腰眼穴上，手掌環狀按壓網球，使力量通過網球間接作用於腰眼穴，反覆操作5分鐘。雙手拇指置於腰部腎腧，逐漸用力，以局部有脹感為宜。

分享護理方法

1、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1~2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。

2、骨質增生的護理最關鍵的就是要避免在潮濕處睡卧，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節不過於勞累或負荷過重。

3、避免長時間低頭、仰頭、歪頭，須適當舒緩頸部肌肉疲勞。彎腰這個動作，對脊骨是很大的負擔，應養成屈膝蹲下的習慣，以減少脊骨的負擔，並應減少提重物的機會。

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