這4種小飲食，不僅能讓牙齒變美，還能保護牙齒喲！

俗話說「牙疼不是病，疼起來真要命」，不論是什麼原因造成的牙疼，都是因為沒有好好保護牙齒造成的。而下面這些食物都是我們常見的，只要在平時的生活中，多注意去使用此類的食物，也能在一定程度上改善我們的牙齒。

洋蔥可以說天生就是細菌的天敵，它強大的殺菌能力來自於含有豐富的抗菌含硫化物，但必須注意的是，如果你將洋蔥加熱的話，那麼有效成分就會減少很多，所以大家最好生吃洋蔥。當然，不是讓你拿著一個洋蔥就直接啃，而是將其切成絲或者碎粒混合在三文治和沙拉裡面。

香菇是提升免疫力的熱門食物，對保護牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細菌製造牙菌斑。菌菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，每周吃2~3次，是簡單又不花大錢的保健方法。

芹菜是天然牙刷。芹菜是我們常食的蔬菜，即可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸鹼值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。

養成經常喝綠茶的習慣對於人體健康而言同樣非常重要，有大量的研究發現，在綠茶中含有大量豐富的氟。這種物質可以與牙齒中的磷灰石結合，從而起到很好的防蛀牙作用。綠茶中還含有大量的兒茶素，它能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時還具有清新口氣的作用。

最後，植得口腔提醒大家，如果發現牙齒有明顯不適的癥狀，影響到了工作生活，就要第一時間到正規的口腔醫院就診。如果有其它牙齒疑問的話，可以加公眾號「植得種植牙」在線諮詢！

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