1塊錢一斤的它，對抗高血壓，軟化血管，可很多人卻嫌棄不吃！

高血壓是很多中老年人常見的慢性疾病，和高血脂、高血糖一起並稱「三高」。高血壓被稱為『無聲的殺手』，因為人們通常是在首次發生心臟病等併發症後，才知道自己的血壓高。所以大家要對自己的血壓有個正面的認識，有效預防心腦血管事件的發生。

很多現代人對高血壓不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、照顧家庭，常會拖到病情出了惡化時才就醫。但這時往往已出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡等一些後果。

高血壓患者，除了每天要正常服用降壓藥外，日常的飲食和生活習慣也十分重要，1塊錢一斤的它，對抗高血壓，軟化血管，可很多人卻嫌棄不吃！

大蒜

多項研究發現，經常吃大蒜的人群，比不吃大蒜的人群平均血壓水平都低，每天吃幾瓣大蒜是最簡單易行最安全可靠的降壓妙招。

醋泡蒜

陳醋是發酵釀造醋，是通過五穀發酵而成，營養成分豐富。獨頭蒜顆粒大、品相佳，醋泡蒜最好是選用當年剛上市的新鮮獨頭蒜為好。

香菇

香菇能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

香菇炒青菜

蔥、蒜剝去外皮清洗乾淨，分別切成蔥花、蒜片，豬五花肉用溫水沖洗乾淨切成厚薄均勻的肉片備用

熱鍋加入適量的花生油把五花肉片炒出香味並且出油，蔥花、蒜片爆香後烹入料酒和生抽

放入切好的香菇片翻炒均勻至變軟後加適量的鹽調一下鹹味兒

加入焯過水的青菜，旺火翻炒均勻，關火後點幾滴香油攪拌均勻出鍋裝盤

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！