春節結束胖了好多斤，去健身房送錢之前，你需要了解這3件事

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在過年之後就是每個健身房生意最好的時候。看看自己身上一層層的肥肉，真的很對得起那些無辜死去的生命，那些雞鴨魚肉。開始上班的第一天是不是就想減肥了？

大家都會優先選擇健身房，希望能夠快速減脂，儘快的瘦下來。但是，爆肥和暴瘦都是非常傷身體的事情。在你暴瘦之後，除了面臨肌肉和皮膚鬆弛的狀態，可能還要面臨身體報復性的反彈爆肥，更加難控制，更難減肥。

在你盲目的把錢送到健身房之前，你可能需要了解下這3件事，預防做出衝動消費：

1：飲食結構要調整

春節都是大魚大肉，除了已形成脂肪的肥肉。申身體還有很多脂肪囤積在你的腸胃中，因為你的口味和這幾天的飲食要偏清淡。簡單的蔬果都是不錯的選擇，補充維生素和能量，搭配粗糧使用效果更佳。

2：暴瘦容易肌肉鬆弛，更容易反彈

人們在吃胖之後，如果暴瘦皮膚容易鬆弛，感覺一下子老了很多歲。膠原蛋白的流失是非常嚴重的。但是更嚴重的是，在你通過短時間高強度的練習之後，身體難以調整，絕大多數人都容易反彈。鍛煉要循序漸進。

可以考慮選擇瑜伽，相對小的強度練習，更多的在於滋養身體和內心，適合長期練習。在練習的過程中，慢慢的瘦身減肥，是更為健康的生活方式。

3：春節長假過後，人很疲憊，高強度鍛煉傷身體

在春節長假過後，大多數人都非常的疲憊，堆積了很久的工作都要著急處理。導致剛剛上班的我們都非常的疲憊。如果這個時候突然進行高強度的練習，身體得不到充分的休息很傷身體。

節後健身須謹慎，可以試試瑜伽。簡單體式重複做，身體活動，並且得到充分的休養。可以練習簡單的蓮花坐和大拜式休養生息。

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