女性去了健身房卻不知道從何處開始, 怎麼辦呢?
健身
02-24
對於健身的確是要有思想準備的，女性就更不用說了！
大多數女性只有操著「我一定要練成金剛芭比」的決心來死命鍛煉，才能達成「線條美」這一終極要求。
先做5分鐘的熱身，再做一小時的無氧運動。
接著可以視自身情況加20-30分鐘有氧運動。
再適量加一些腹肌運動，最後隱形一些拉伸運動。
至於無氧運動順序，我個人是胸、背、肩+手臂、臀腿四次一個循環。你覺得呢！
