老說免疫力低，可你真的懂什麼是免疫力低嗎？不管怎樣都應該看看

老是聽別人說，家裡的老人小孩特別容易感冒，免疫力低，然後就吃各種提高免疫力的葯。但是，我想問，你們真的知道什麼是免疫力低嗎？俗話說對症下藥，才能藥到病除。免疫力低別亂吃藥，可能會適得其反。還是了解了解什麼是免疫力吧！

什麼是免疫力？

免疫力是我們人體的一道防盜膜，可以預防一切病毒病菌的入侵，並且能處理那些衰老、死亡、受傷等細胞，避免停留在人體。簡單的來說免疫力就是我們人體的一個保護膜，就像手機膜一樣。

為什麼有些人會免疫力低？

1）衰老。免疫機體的老化會讓免疫力功能隨之下降

2）皮膚受損。就像手機屏幕失去保護膜一樣

3）有疾病。疾病的病菌會讓免疫機體負荷工作，工作率不高

4）新生兒免疫機體發育的還不夠好

免疫力低有那些表現？

1、動不動就感冒

2、傷口很難好

3、傷口易感染

4、容易疲勞

如何提高免疫力？

一是保持睡眠質量

科學研究證實，睡眠不好會讓體內T細胞數目減少，就會增加生病的概率。而生病後如果保持良好的睡眠有助於病體的康復。睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。

二是加強運動

運動可以提高免疫力。在中度運動中，免疫細胞在身體內循環加快，能夠更有效地殺死病毒和細菌。比如慢跑、快走、瑜伽、打羽毛球、泡溫泉等

三是合理飲食

一個好的飲食是保證免疫力正常的根本，平時可以多吃清鮮蔬菜水果，可以補充維生素和蛋白質。還有，要注意免疫力低的人不能吃涼性的食物，可以多喝一些熱湯，營養高還能提高免疫力，下面介紹一些提高能免疫力的食物給大家

胡蘿蔔玉米湯----看菜名就知道很容易做，所需材料也不多，要胡蘿蔔、玉米等一些煲湯材料就可以了。玉米具有「第一黃金主食」之稱，含有很多營養物質，是兒童、老人提高免疫力很好食物，可以多吃，特別是和胡蘿蔔一起煲湯，效果更佳。

固體姬松茸粉----這個很方便，是成品，只要用開水沖泡既可以喝。固體姬松茸粉是通過提取藍莓和姬松茸的有效成分製作而成，據東京大學醫學部的研究發現，這種兩種提取物可以幫助改善人體的免疫力，它能夠促進提高吞噬細胞、巨噬細胞以及自然免疫細胞的活性，從而提高人體的抵抗力。所以，對於免疫力比較差的老人、小孩都可以堅持每天用固體姬松茸粉泡水喝。

天麻烏雞湯----很多人都知道烏雞具有很強的保健功能，和天麻一起煮湯喝，保健功能翻倍。烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當高的滋補藥用價值，特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素，有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調節人體免疫功能和抗衰老。

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