跳舞出汗的原理及好處

連續跳舞會出很多汗水，這不但是正常現象，而且還有很多好處。汗腺是人體的調節、排泄功能，排汗是人體在調節溫度的同時排出毒素的手段。所以說，排汗是最好的養生養顏的機會。但是，排汗也有不同，有主動排汗和被動排汗。跳舞、運動屬主動排汗，熱量是由內而外發出的;而烤晒、熏蒸外部所至的出汗，熱量是由外向內所逼出的汗水，兩者是有本質區別的。跳舞出汗有以下幾大好處：

一、加速體內水分循環。

人體水分的比例是人所共知的，但如果是「死水一潭」人還好得了嗎?水分循環越快水越清澈、毒素越少。跳舞通過運動產生熱量排出汗水，加速了體液循環，緩解了腎臟的壓力。

二、起到護膚美容的效果。

不經常出汗的人，皮膚毒素排不出來，皮膚乾澀缺乏彈性。

而經常跳舞，汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜防止了體表水分丟失，使皮膚更光滑滋潤。

三、消耗脂肪、利於朔體。

大家都知道，汗水不完全是水，裡面其它元素很多，其中就包

括脂肪。跳舞大量排汗，同時也排出了體內堆積的脂肪，長此以往贅肉和大肚腩就消失了。

四、緩解神經系統的疾病。

大家都有體會;運動後的大量排汗心情是愉悅的，身體鬆弛、

睡眠也分外香甜。這對緩解神經緊張、煩躁、焦慮都很有幫助，因此對抑鬱症、神經衰弱、失眠 等病症都有緩解作用。

五、提高免疫力。

跳舞大量排汗，從裡到外清除體內的垃圾、毒素，促使新的血液和細胞再生，有效的提高了肌體的免疫力，預防各種疾病的發生。

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