年後刮油，這十款食物必不可少，快給你的腸子洗個澡吧！

經過一個春節的大魚大肉，想必各位小主囤積了不少油膩食物吧，今日零食君在這奉獻十大刮油必備食物，多吃這幾款，節後祝你去油膩輕鬆腸胃。

1、山藥

山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之佳品；

2、地瓜

地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。

3、洋蔥

洋蔥，氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾；能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

4、海帶

海帶被譽為腸胃「清道夫」，含有豐富的纖維素，能夠及時地清楚腸道內廢物和毒素。

5、蓮藕

蓮藕能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

6、白菜

白菜中含有的纖維素，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負擔，防止多種胃病的發生。

7、蘋果

蘋果是一種低熱量食物，能促進胃腸蠕動：協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。

8、銀耳

銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

9、大麥茶

大麥具有健脾消食、除熱止渴、下氣利水等功效。大麥茶主要用於消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏髮。

10、山楂

山楂能促進脂肪的消化，口服可增進食慾；山楂對胃腸運動功能具有調節作用，對痙攣狀態的胃腸平滑肌有抑制作用，對鬆弛狀態的平滑肌有興奮作用。

節後排油去膩很重要，讓你的腸道輕鬆起來吧！

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