養成六個生活習慣，護膚效果勝過化妝品

皮膚問題已經成了現在女性的一個大問題，想要讓皮膚變得紅潤光澤，掌握好正確的方法就能事半功倍，下面我分享一下我個人護膚小妙招：

妙招一：充足的睡眠

睡眠是最重要，也是最經濟的護膚方法，愛美的美女們要保證每天十一點之前睡覺，這可以使膚質明顯增強。這點我深有體會，每學期的考試周，心理壓力大，晚上睡不著覺，一周下來，皮膚就會變得暗沉，有時候還有黑眼圈，甚至臉上還長痘痘。

妙招二：良好的心態

明星林志穎號稱逆生長，四十幾歲依舊保持童顏，他護膚的方法之一就是保持良好的心態，生活壓力大的愛美女性們就算再緊張也要保持好心態哦！無論是誰考試之前或多或少都會焦慮，這是難以避免的，每次到考試前幾天皮膚就會長痘，甚至上火。

妙招三：適時的補水

水被稱為人體的清道夫，多喝水能讓皮膚保持水潤光澤。經過一晚上的睡眠，通過呼吸會消耗大量的水分，因此早上起床後飲用200ml的溫水（蜂蜜水也可以），補充水分，有利於機體的吸收。除此之外，水還有利於祛痘排毒，不愛喝水的朋友，臉上往往容易長痘痘，這是因為人體在排毒的時候必須要有水的參與。如果沒有足夠的水，毒素就會淤積在我們體內難以有效的排出，從而就容易引發痘痘的迅速「成長」。因此我們每天應該多喝水，讓我們體內的毒素及時排出。

妙招四：面部補水

秋冬季節皮膚容易乾燥，洗臉後及時用爽膚水濕潤皮膚，平時包里備上小噴壺，皮膚干時隨時噴一噴，方便又實用。

妙招五：飲食習慣

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C，西紅柿炒雞蛋是不二的選擇。平時多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃，檸檬，我曾經每天一個獼猴桃，在那段時間，皮膚明顯白皙很多。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，平時多吃「醋」，可以使膚質更好。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

妙招六：充足補鈣

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，每天補鈣更有利於預防老年骨質疏鬆。

護膚其實並不難，關鍵是堅持，以上方法簡單實用，都是我個人歸納總結的，希望對各位愛美的女生們有所幫助！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！