眼乾、視力下降，提示肝火旺盛，用它泡茶清肝明目效果最好

肝血的作用之一是營養眼睛，保護視力。《黃帝內經》認為，五官對應五臟，肝開竅於目，"肝和則目能辨五色矣"。

肝血充足，則雙目有神，視物清晰;肝血不足，目失所養，則兩目乾澀昏花，視物不清或發生夜盲;肝經風熱，肝火上炎，會目赤癢痛;肝陽上亢，則可見頭目眩暈等。所以中醫上，凡是眼睛方面的疾病，多是從肝上來調養。

熬夜、發怒會傷及視力

現在很多人11點還不睡覺，有的甚至到12點以後，這時正是肝膽經絡運行最旺盛的時間，熬夜超過這個時間，必傷及肝膽，不但會肝火旺，眼睛乾澀難受，還會導致視力下降。

其次，常常發怒之後，或多或少都有點眼睛乾澀，時而看東西模糊不清，這種情況則是肝氣鬱結、肝血不足的表現。因為"肝受血而能視」，肝氣鬱結就會肝血不足，目失所養。

所以眼睛出了問題一定要首先想到肝的問題，治病求本，眼睛的問題，治肝就是治本。

護眼五條原則

1

調暢情志

《黃帝內經》中說："怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病生於氣。」情志對肝的氣機影響是很直接的，平時無論發生什麼事，都要保持一顆平常心，切不可情緒過於激烈。

2

保證充足的睡眠

睡眠充足可以使雙目得到充分的休息，尤其是夜間的子時和丑時(23:00?3:00),是膽經和肝經當令的時辰。此時間人體不能靜卧休息，回肝血量不足，不能制約肝之陽氣的升騰，就會造成肝陽上尤，肝火上升，從而出現目赤、頭痛、頭暈眼花等不適。

3

堅持按摩眼周

眼周分布著很多穴位，通過按摩眼周圍的穴位和皮膚、肌肉，能夠疏通經絡氣血，增強眼部循環，鬆弛眼內肌肉，改善神經營養，解除眼周肌肉的痙攣，消除眼睛疲勞，提高視力。

4

良性刺激

可在每天早晚洗臉時，分別準備40°C的熱水和冷水各一盆，先用熱水浸濕毛巾並快速擰乾，敷在眼睛上，待毛巾涼了，再用冷水浸透毛巾並擰乾，敷在眼睛上，如此重複3次。每天堅持，可調節眼部神經血管紊亂。

5

調整生活習慣

(1)少吃甜食；(2)持續用眼一般不要超過1個小時，不要長時間盯著電腦、電視及書本等；(3)堅持運動。

要想視力好，常喝枸杞茶

在很多中草藥的作用說明裡，都會將養肝明目連在一起，想要明目，確實需要從養肝開始。枸杞子就是一味非常好的養肝明目中藥，而且使用方便，泡茶就能發揮作用，而且還有一股清甜味。

枸杞子與菊花搭配，養肝清肝明目效果最好。

杞菊明目茶

取枸杞子20粒，菊花5朵，放入茶杯中，沖入沸水，泡5分鐘，代茶飲用，沖飲至味淡。

也可以用枸杞子煮粥，粥將成時放一小把枸杞子進去，攪勻後略煮一會即可。但是脾胃虛寒經常腹瀉的人不宜多飲茶，可以食用粥。

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