過完年，又胖了吧？每天一碗「減肥粥」，標本兼治，輕鬆減肥

過個年，大魚大肉吃得多，難免長點肉，同時吃多了，腸胃負擔重，不及時調理，為以後的增重留下隱患。

當脾胃健康，水谷精微化作氣血，濡養全身。當脾胃氣虛時，體內的水氣便會無法升清，濕氣無法運化，濁氣、痰濕與其他無法運化的物質堆積在一起，轉化成脂肪，人體就變得肥胖。最明顯的特徵是倦怠無力、肢體困重、食欲不振、脘腹脹滿、浮腫尿少、舌淡苔膩。對付這類肥胖，健脾開胃是最佳的選擇。

在這裡，向大家推薦一款健脾開胃粥品——赤小豆山藥粥，材料包括赤小豆、山藥各30克，白糖適量。

先把是把赤小豆淘凈，煮成半熟；將山藥去皮，洗凈切片，放入鍋中和赤小豆一起煮熟；最後加白糖調味即可。

粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消種的功效，其功效正如《食性本草》所說：「久食瘦人」。 山藥不不僅是一味平補脾胃的葯食。而且由於山藥入肺、腎二經，因此有助於肺的呼吸和腎的排水功能，幫助人體排出濁氣和水濕。所以《本草綱目》概括出它能 「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮」。

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