中國式摔跤的基本手法

中國摔跤運動是一極為注重技巧之競技運動，在摔人的過程中，必需配合

手法來施展動作，同時亦可做為化解對方攻勢，俗話云：「手是兩扇門，配合

腿贏人。」由此可知手法之重要。若能將手法勤加研究練習，將可在於對方交

手時，化險為夷克敵致勝。

手法的種類繁多，茲將重要且常用的三十六種介紹如下：

一、撕：對方捉住我左上把時，我左手捉其右袖口，右手捉其右偏門，雙手用

力向前猛推，便可掙脫對方右手。

二、崩：對方以右手捉住我右偏門時，我以右手捉住其手腕，左手從對方手臂

下抓住其左偏們,身體向右轉體同時以肩頂住其右手臂關節,即可掙脫

。

三、捅：對方右手捉住我左上把時,我以右手抓對方的偏門，用力捅對方的右肩

窩，同時左肩猛向後方用力，即可掙脫！

四、打：對方用右手抓我側中心帶或底襟時，我以左掌打其手腕，即可掙脫。

五、托：對方欲以左手抓住我右上把時，我立即以右手向上托其小臂。化解其

來勢，使其未能施展進攻。

六、分：對方欲以雙手抓我上把或推頭時，我以雙手由內向外將其兩手分開化

解來勢，便於進身做「上把」動作攻擊。

七、羅：對方出右手欲抓我上把或胸把時，我以右手正握抓住其腕關節，左手

反握控制其肘關節並向右下方拉，配合身體向右體轉。以便於做「釣

羅」動作。

八、扣：對方以右手抓住我左上把時，我以左手腕扣住對方之肘關節，同時向

下拉並緊貼於胸，便於撤步做「拉」、「手蹩」等動作。

九、掛：對方以右手欲抓我左上把時，我以左手迅速向耳側掛起，手指朝上，

阻止對方抓我上把攻擊。

十、蓋：對方欲以右手向我抓上把、下把等把位時，我以左手抓住對方右手腕

，右手蓋住其右肘關節，並向左方拉，同時右肘尖頂住其胸前，控制

整隻手臂，即可順勢做「撿腿」、「抹脖」等動作。

十一、引：對方欲以右手向我左方抓把時，我以左手抓住其右肘關節，拇指朝

外，其餘四指朝內向右側拉動。對方右足向前邁一步，以便於自己

做「踢」及撤步轉身作「蹩」之動作。

十二、架：對方欲以右手向我左方抓把時，我即以左手抓住其左關節，右手由

下往腋部上架，迫使對方重心提高，以便於自己作「踢」、「揣」

等動作。

十三、捧：對方欲以右手抓我前中心帶反把時，我以左手抓住其右手腕，右手

由下往上捧住右手關節，拇指朝內，四指朝外，迫使對方右臂伸直

，同時將兩腿重心上提，以便於順勢做「踢」、「揣」等動作。

十四、擄：對方以右手向我方進把時，我以左手抓住其左腕部，手心向內，右

手抓住其右肘關節處，手心向外，同時迅速向自己左側方拉，此時

對方將右足前邁一步，以便於自己做「撿腿」、「抹脖」等動作。

十五、按：對方以左手控制我右上把，右手抓住我左胸把時，我以右手按住其

右肘關節，左手按住對方右肘關節，右手向左推，左手向右推，迫

使對方鬆開把位。

十六、抖：對方以雙手欲向我胸前進把時，我雙手由內向外抓住對方之前手臂

，並往後方拉，同時配合坐胯，此時對方將會身體前頃，便於我做

「上把」等動作。

十七、抹：對方上體前頃，欲以右手抓我左上把時，我以左手抵住其右手腕處

，同時用右手按住對方右頸部，並迅速向右下方旋轉。以便於自己

做「踢」、「得合」等動作。

十八、舉：對方以右手抓住我左中心帶，欲以左手向我進把時，我用右手抓住

其左手腕處往上推送，俟其反應而配合動作反攻擊。

十九、圈：對方用左手抓住我右上把時，我迅速抬起右臂，以右肘由外向內壓

迫其關節，小臂繞過對方腋下繼續往上抬，大臂同時夾緊對方小臂

，此時對方左臂被我控制，可配合「搵」來摔倒對方。

二十、端：對方以左手抓我前中心帶時，我即用右肘夾住其左手腕處，同時右

手掌撐住其左關節，迫使對方無法進招攻擊。

二十一、搖：對方欲以右手向我右方抓把時，我雙手迅速抓住其右腕關節處，

右手拳心向左，左手拳心向右。雙手向左上方搖，迫使對方左轉

體，而無法向我進把攻擊。

二十二、擺：繼「搖」之動作，若對方此時欲向右方掙脫時，我迅速將其左手

臂往我右方擺，迫使對方失去平衡，可配合動作攻擊對方。

二十三、摟：對方以左手抓我右上把時，我即以右臂抱住對方之腰部，左手屈

肘按住對方之左肩，右臂用力摟向前，左臂推向後，迫使對方失

去重心而無法施術。

二十四、拑：對方以左手抓住我後中心帶時，我以右手由外向內鎖住對方左肘

關節，同時大臂用力夾緊對方之前臂，迫使對方右肘關節受制，

而松把放棄攻擊。

二十五、推：對方以左手抓我右上把時，我迅速以右手抬起屈肘按住其左關節

，同時上體向左方轉體，右手用力推向左側方，對方即松把或失

去抵抗力。

二十六、壓：對方欲以左手向我右方抓把時，我即以右手由上往下抓住其右手腕

，左手抓住對方右肘關節，右手用力壓推，左手往左方推，迫使對

方失去平衡而無法向我失術。

二十七、切：對方以右手抓住我左後中心帶時，我即以左手控制其右臂，同時將

右臂屈肘向上抬，以手臂外緣抵住對方胸前部位，目地為破壞對方

上身之平衡。

二十八、掖：對方以右手抓住我左上把，同時欲以左手控制我右肘關節時，我迅

速以右手抓住對方左手腕，同時向對方右腋下推，使左手失去攻擊

能力，以便於我作「揣」等動作。

二十九、撥：對方右手抓住我左上把，同時欲以左手控制我之右手臂，我以左手

抓住對方左袖口，右手迅速由上往下撥其左手腕部，以便我做「上

把」、「揣」、「架梁踢」等動作。

三十、磕：對方欲以右手抓我左上把時，我迅速以右手握拳屈肘，由右向左以小

臂外側將對方右小臂彈開，使對方右手無法向我攻擊。

三十一、抄：對方以左手抓我後中心帶時，我以右臂由外穿過其腋下抓取對方之

右偏門，身體猛向左轉體手臂稱直，控制並刺激對方之左肘關節，

即可掙脫其把位。並可配合撤步以「蹩」動作反擊之。

三十二、摘：對方欲以右手抓我右偏門時，我以右手抓住其右手腕，同時繞至對

方身體後側，以左手虎口張開，按住其額前向後摘，迫使對方後仰

失去重心，而無法向我失術。

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