春節吃出了慣性，節後怎麼控制一下？

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有人說「不在減肥中爆發」，就在肥胖中滅亡，排除那些怎麼吃都不胖的小婊砸，恐怕每個人都有一部減肥血淚史！尤其是「每逢佳節胖三斤」。

春節期間吃吃吃都已經習慣了嗎？小編必須要教你幾個小方法，讓你收收吃貨的心啦！

管住你小嘴巴的十個方法

1.小盤子盛飯法，讓食物看起來比較多

2.用你的非慣用手拿食物，會比較花時間、感覺比慣用手多一點飽足

3.用細長的杯子喝飲料。因為通常用寬口杯裝飲料，會為了想填滿杯子而不小心裝太多

4.放面鏡子在廚房

一項國外研究則發現，在鏡子前吃東西會讓人少吃三分之一的份量，因為你會透過鏡中影像進行自我反省。而這麼做也會讓你儘可能去拿取對身體較健康的食物。

5.嘴饞？就嚼口香糖吧！

6.吃慢～～一點

7.用紅色盤子裝食物，因為紅色讓食物看起來沒那麼好吃，而且大腦會自動反應紅色=Stop

8.吃東西的時候最好別看電視，不然會一邊盯著熒幕、一邊把食物往嘴裡塞，這樣就會渾然不覺地吃太多!

9.避免同時吃多種類食物，抱著各吃一點的心態、結果一不小心就全吃光了！

10.找男生一起用餐

心理學家表示，如果有男性在周圍，女性朋友會吃得比較少。也許是要保持形象吧!

不管和肉肉分手的路途有艱難。我們都不能停！不為了美，也要為了健康！

冬季，脂肪合成代謝的速度是春夏季的2～4倍；脂肪分解代謝的速度低於春夏10%；脂肪局部堆積增厚，體重最多可能增加8%～12%。冬天是最容易發胖的季節。冬天是脂肪的堆積季節。冬季是減肥的最好季節。冬季減肥對體虛肥胖者來說是個減肥的最佳時候。

減肥的方法有這4種，1減水讓你泄的，2吃藥影響中樞神經的，3排毒排便的，4是增加飽腹感和能量的，5是運動減脂，很少能直正健康減脂，安全瘦下來的，藍豆豆瘦身師能幫你從均衡營養、通氣血、補能量、排毒素、調理五臟、恢復身體自愈能力，提高身體新陳代謝，代謝身體多餘的脂肪，從健康改變體質，從體質改變體型，從根本上改變肥胖，健康不反彈。減肥若是使用不正確的減肥方式，不僅不能瘦身，還會給健康帶來極大的危害。所以，如果你想要健康瘦、快速瘦，還是要選擇最科學健康的減肥方式咯。那就趕緊點擊中間菜單，讓我們的豆豆老師1對1幫你輕輕鬆鬆瘦到完美身材！讓你今年春節美美噠~

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