【預警】最佳防癌年齡表公布！看看威脅你的是哪種，預防方法都列出來了！

肺 癌

體檢年齡：50~75歲

高危人群：

• 有20年煙齡；
• 20歲前開始吸煙；
• 每天吸煙20支以上；
• 有腫瘤家族史；
• 有相關的職業致癌因素，如從事煤炭、鐵礦、化工等。

怎麼防：遠離四「氣」

• 煙氣：吸煙是導致肺癌的「頭號殺手」。
• 毒氣：裝修產生的遊離甲醛、廚房油煙。
• 廢氣：汽車尾氣和工業廢氣。
• 悶氣：愛生悶氣也會影響肺癌的發展。

怎麼查：每年做一次低劑量螺旋CT

肝 癌

體檢年齡：40~69歲

高危人群：

• 高度危險人群：因慢性病毒性肝炎發展成肝硬化的人；
• 中度危險人群：如慢性肝炎患者，但沒有肝硬化和肝癌家族史；
• 低危人群，如非病毒性原因導致肝硬化的人。

怎麼防：四不吃

• 發霉食物：黃曲霉毒素為致癌物。
• 腌菜：亞硝胺實驗證明與肝癌的發生有關。
• 酒：長期飲酒會引起酒精性肝炎。
• 變質的動、植物油。

怎麼查：建議半年查一次肝臟超聲以及抽血查甲胎蛋白AFP

胃 癌

體檢年齡：40~69歲

高危人群：

• 有胃癌家族史或在胃癌高發區居住的人；
• 有幽門螺旋桿菌感染的人。
• 既往有慢性萎縮性胃炎、胃息肉、胃黏膜腸化病史的人。
• 長期飲酒和吸煙的人。

怎麼防：忌辣忌咸

• 吃鹽過多會損傷胃黏膜。
• 愛吃加工肉製品和腌制食品等。
• 辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就會造成胃部 細胞癌變。

怎麼查：每年一次胃鏡

食 管 癌

體檢年齡：40~69歲

高危人群：

• 有腫瘤家族史或有食管癌的癌前疾病或癌前病變的人。
• 生活在食管癌高發區；
• 愛喝烈性酒的人。
• 不良飲食習慣的人群，比如愛吃辣、燙、腌制食品。

怎麼防：

• 別「趁熱吃」。過高溫度會導致食道黏膜受到反覆刺激，誘發癌變。
• 別狼吞虎咽。烈性酒對食道的刺激也很大，不喝或少喝。
• 防治食管反流。

怎麼查：每年一次內鏡

結 直 腸 癌

體檢年齡：40~69歲

高危人群：

• 有腸癌家族史的人群；
• 有家族性息肉病史、遺傳性結腸病的人群；
• 炎性腸病及大便帶血或潛血陽性者。
• 經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人。

怎麼防：

• 每天3種高纖維果蔬：減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、蘋果等。
• 每天運動30分鐘。如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。

怎麼查：每年一次結直腸鏡篩查。

如果做一次檢查發現沒事，可以間隔5～10年再做第二次。

常規體檢別放棄糞便檢驗。

乳 腺 癌

體檢年齡：35~69歲

高危人群：

• 月經過早來潮（小於12歲）或絕經晚（遲於55歲）；
• 未生育、晚生育（第一胎在35歲以後）或不哺乳；
• 有乳腺導管和小葉非典型增生；
• 具有乳腺癌家族史（一級直系親屬患乳腺癌）；
• 經常使用含有激素的製品；
• 過度肥胖。

怎麼防：遠離6種不良習慣

• 高脂飲食。長期攝取大量脂肪會產生過多雌激素，刺激腫瘤生長。
• 酒精。每天飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性增加。
• 咖啡、巧克力。含大量的黃嘌呤，可促使乳腺增生。
• 煙草。吸煙史超過10年的女性患乳腺癌幾率是其他女性3倍以上。
• 不鍛煉。身體堆積過多脂肪，使癌變危險指數上升。

怎麼查：40歲以前的女性：一年做一次乳腺超聲

40歲以後的女性：乳腺超聲+鉬靶。

宮 頸 癌

體檢年齡：21~65歲

高危人群：

• 高危亞型人乳頭瘤病毒(HPV)持續感染；
• 性生活過早的婦女；自身或配偶有多個性伴侶或配偶有多個性伴侶；
• 多孕早產的婦女 ；
• 曾經患有生殖道人乳頭瘤病毒、單純皰疹病毒、艾滋病毒感染或其它性病的婦女；
• 吸煙、吸毒、營養不良的婦女；
• 有宮頸病變的婦女；
• 有宮頸癌家族史者；

怎麼防：

• 不要過早地開始性生活
• 注意個人衛生，保持會陰清潔
• 限制性伴侶數
• 注意性生活衛生

怎麼查：有過性行為的女性，最好每年做一次宮頸癌的篩查。

分為三階梯。初篩：宮頸細胞學檢查及HPV檢測；若兩項檢查結果均異常，則需進行陰道鏡檢查；如果陰道鏡檢查發現可疑病變，需活檢來最終確定。