做好春季養生，將是健康一整年的美好開端
立春是二十四節氣之一，「立」是開始，「春」表示季節，故立春有春之節氣已開始之意。立春後人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。常言道，一年之計在於春。做好春季養生，將是您健康一整年的美好開端，在這春光明媚的季節如何注意個人養生呢？首先，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響而妨礙食物的正常消化，所以春季養生要注重護肝，因為肝喜調達，有疏泄的功能，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要學會制怒。避免急躁、焦慮和心事重重。但應注意調整身心，豁達，樂觀的態度，注意早睡早起，充足的睡眠，只有精神飽滿，為了保持一個好心情田雨心態。
春天要做好衛生保健工作。早春時節，天氣寒冷，尤其是早春，這是細菌繁殖的季節，病毒會滋生。所以，在春季飲食中，避免暴飲暴食或飢餓、飢餓和飽餐的飲食習慣，可引起消化液分泌異常，使肝功能失去調節功能，只需保持平衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等都能保持食物處於平衡狀態。此外，盡量少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜、水果等。
在春季，多喝水，少喝酒，保持樂觀的心態。在春節期間，天氣寒冷乾燥，人體容易飲水，多喝水可以補充津液，增強血液循環，促進新陳代謝等。少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但是不要喝太多，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，過量飲酒會損害肝臟。
在春季要注意服裝的增加和減少。中國有一句養生諺語「春捂秋凍」，說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，預防倒春寒。一般來說，經常會轉為春天寒冷的天氣反覆，衣服應該逐漸減少，一些穿著應該是溫暖的。有能力調節貧困兒童，老年人或弱者，但根據寒冷氣候變化在任何時候，提姆的衣服。
預防春困問題。在春天，人們特別容易睏倦、睡覺、睡覺，而且沒有精神工作。事實上，春困並不是一種疾病，但由於氣候變化。當春天來臨的時候，對身體各部位的血管擴張，血液流向大腦比較小，很容易產生疲勞，保持充足的睡眠是預防春困的有效方法。平時，我們要到田野里去看看。同時，用冷水洗臉，一杯茶或咖啡，常聽些曲調優美明亮的和鼓舞人心的音樂或歌曲興奮作用與風、清涼油、花露水、淡香等方法可以消除春困。立春後，還要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新，更要加強鍛煉，提高機體的防禦能力。
