秋季吃什麼中藥能安眠

隨著現代社會生活節奏的加快，人們的生活壓力是越來越大，生活壓力的加大就會導致人們情緒失常，從而引發失眠，想睡眠充足，白天精神爽利，首先該做的自然是早睡早起，熬夜最不可取，其次是爭取午睡、工間小憩，那麼，失眠有哪些中藥或者中成藥可以參考呢?

懂點葯——助眠的中藥以及中成藥：

【合歡皮】

治情志所傷而引起的虛煩不安、失眠健忘，用法為合歡皮10～30克，水煎，晚上睡前服用。

【酸棗仁】

主治虛煩不眠，驚悸怔忡，體虛自汗、盜汗，內服煎湯以15～30克為宜，還可與生地黃、粳米，煮成酸棗仁粥。

【百合】

可治療陰虧或熱病後期虛煩不眠，用法為百合15～50克，水煎，睡前服用。

【當歸】

適用於女性血虛失眠多夢，用法為6～12克，煎湯;或入丸、散;或浸酒;或敷膏。

助眠的中成藥：天王補心丹、硃砂安神丸、加味逍遙丸、越鞠保和丸、同仁人蔘歸脾丸等。

懂點醫——調理失眠的措施：

【仰卧揉腹】

每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數，揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。

【卧位氣功法】

取右側卧位，枕頭適中，全身輕鬆自然，雙目閉合，舌尖頂上齶，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續堅持2周，一般失眠即愈。

【拍打湧泉穴】

每晚睡前洗腳後，端坐床上，先用右手掌拍打左腳湧泉穴120次，再用左手掌拍打右腳湧泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅除失眠，安然入睡。

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