在瑜伽練習中訓練承受的能力！

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說到「承受」，我說過是可以訓練的。我在早年的瑜伽練習中，開始訓練承受痛苦的能力。

我記的第一次我的瑜伽教練開始告訴我。瑜伽確實有它很深的科學方法的。瑜伽的每一個姿勢和每一個系統也有它原始的「神」護佑的，如果你脫離了原始的神，沒有對他呼呼的話，那麼你的練習（的效果）是有限的，就是健身。否則的話，它是可以跨越人種，讓人的這個身體獲得超越。

我早年的練習中老師教我開始練習疼痛。怎麼練習呢？ 我的那個老師是一個美國的女人。我非常尊重她，她教 「陰瑜伽」。她同時是一個佛教的修習者。她告訴我說：在這個姿勢中，你的肌肉會達到極限。比如說： 劈橫叉（瑜伽體式）。 到達極限那一刻，你會開始體會到 什麼叫做「痛苦 」。體會到痛苦的時候就是靜靜跟這個痛苦呆在一起，去觀察它，去體會它，去揣摩它，去忍受它的時候。

我記得第一次， 我認真觀察我痛苦的時候，我的心時時刻刻的想要逃離，這也在我觀察的範圍之內。我發現在那個過程中, 我是不具備承受能力的 。我的神經系統不斷的緊張，我的頭腦會本能去進行生物的逃離。讓自己釋放各種各樣的激素，比如說緊張的激素，腎上腺的激素，總之我面對痛苦是無知的，空白的。我沒有關於這方面的練習和教育。但是這個老師告訴我了。

我就繼續練習下去，慢慢的逐漸 的 我發現痛苦是一個假象。它是你神經系統一種原始、動物的本能反應。當你超越它的一瞬間，突然之間 ，你肌肉放鬆了，你的神經系統擴張了，你的疼痛消失了。然後你的體式、體位被打開了。在這一刻，你的身體裡面「砰」的爆發了一股力量，叫做 「臣服」。「 臣服 」是一種力量，而不是退縮和懦弱。

只有訓練過承受痛苦的人 才懂得 在痛苦自行消失之後，那一瞬間迸發的臣服的力量。我感嘆神造物的偉大和神奇，我感嘆身體對我的信任和支持。在那一刻，我的身體被拓寬了，我的體式自動的又深入了一層，找到了下一層的極限，新一輪的痛苦。所以用這樣的練習方式 打開了全部的身體，完成 了體式。

所以瑜伽的練習是精神的修鍊。瑜伽體位的實現是你精神的實現相配套的。所以有了這樣的練習之後，整個人就變的完全不同了。

沒想到 我作為一個女人竟然派上用場了。就是我一年多前生孩子的時候，生孩子的時候，那種痛只要生過的才知道。然後我被推到待產區裡面，每當痛苦來的時候我的牙都快咬碎了。·····················

所以大家知道，這就是我說的這個能力。它會讓你的人生變的完全不同，它也是可以練習的。所以說 我們中國人是可以，但需要一些練習。因為有些東西不是天生的，但是它是順應天意的。它會讓你的路越走越寬。因為你的承載能力到了一定的程度之後，爆破出來更大的天力給你。---- Rama

---節選於Rama創世之意，劉明整理

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