他是世界上最耐寒的人，還能在40°高溫下跑馬拉松，他說「這是真正的瑜伽」！

今天要跟大家介紹一位

荷蘭冒險家、極端運動員，

也是一名瑜伽達人。。

維姆·霍夫（Wim Hof）

曾以以其特殊的抗凍能力多次打破世界紀錄。

他曾僅穿著一條大短褲攀登珠穆朗瑪峰，也曾在北極圈光腳跑馬拉松。因此，霍夫成為了全世界公認的最強「冰人」。

他認為這是他基於瑜伽冥想的呼吸術。

59歲的霍夫是5個孩子的父親，他的第一任妻子因患抑鬱症於1995年自殺，極度悲痛的霍夫選擇在耐寒挑戰中折磨自己，用身體的痛苦忘掉喪妻之痛。

在耐寒挑戰中，卻給他帶來了重生：

在極寒環境下，保持注意力集中，心無雜念，均勻呼吸，可以讓身體耐寒更久。

迄今為止，他保有22項吉尼斯耐寒紀錄。包括赤足跑馬拉松、冰水憋氣時間最長、穿短褲登頂乞力馬扎羅山等。

2007年他穿著短褲和涼鞋攀登珠峰，雖然最後因為腳傷登頂失敗，但也到達了7200米的高度。

2009年2月，霍夫只穿短褲，在溫度接近-20°C的溫度下，用時5小時25分在芬蘭北極圈跑完了一個完整的馬拉松。

同時，霍夫還保持著在冰水中停留時間最長的紀錄，時間是1小時52分42秒。

他還多次僅穿著短褲在冰水中游泳和憋氣，抗凍能力著實讓人咂舌。

霍夫認為，儘管在冰水中游泳很具有挑戰性，但是他自己非常自信，認為自己的身體能夠應付。

對於大多數人來說，如果體溫降得非常低就會很危險，但是霍夫卻相信，只要夠專註，人類就可以控制自己的體溫。

「因為挑戰吉尼斯紀錄是一件非常有趣，但是同時也很危險的，所以這需要百分百的專註」，他說到。

讓人瞠目結舌的是，為證明自己不但能忍嚴寒還能耐高溫，「冰人」曾進行了一次驚人挑戰：在溫度高達40°的納米比亞沙漠中跑完了42公里的全程馬拉松！

由於他在整個馬拉松長跑期間沒有喝一滴水，跑完後他的身體嚴重脫水，體重減輕了6.35公斤！

霍夫表示，雖然從表面上看在嚴寒的北極和酷熱的沙漠里跑馬拉松的感受可謂是「冰火兩重天」，但其中原理卻是一樣的。

他說：「在寒冷中，我集中精力控制自己和呼吸，把我身上的所有熱量都傳輸到身體中心。而當我處於沙漠的烈日下時，也是同樣的處理過程。」

另外，霍夫很早就開始練瑜伽，他也因此在耐寒挑戰中，經常做出高難度的瑜伽動作。

冰天雪地里倒立

雪堆里冥想

雪岩石上做手臂支撐

雪山上做挺屍式

在接受採訪時霍夫透漏，他也是平凡人，只不過他能夠熟練地掌握好自己的呼吸，從而很好地控制自己的體溫。

霍夫親口傳授了他的秘訣，就是100%投入的專註力，這些得益於他的瑜伽練習。

霍夫說：

每個人的身體都有一種意念的力量，我已經學會將它引向身體的不同部位，因此，除了嚴寒，我同樣還可以忍受酷熱，這是真正的瑜伽。

霍夫給大家的啟示不是我們如何學習抗嚴寒、耐高溫，而應該是學習他的毅力和身體素質，這兩者都是可以通過後天鍛煉得來的，比如堅持的習慣，就有利於培養毅力；而修習瑜伽則幫助提高身體素質。

懂了這個道理，以後不管做任何事，都不要輕易半途而廢，因為那是習慣失敗的開始，所以練瑜伽的小夥伴們更應該明白。

文由小瑜娘@養顏瑜伽ID：yiren356，部分來源：錢報少年學堂，轉載請後台聯繫小瑜娘 我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.如涉及侵權,請直接聯繫

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