帶孩子是門兒技術活，讓我來教你幾招——塑造寶寶漂亮腿型

本文梗概

文丨 育兒八卦

前段時間，《太陽的後裔》熱播，宋仲基歐巴成為「全民老公」，仲基歐巴和喬妹的美照被各種扒，歐巴的長腿分外搶鏡……從來自星星的都教授，到繼承者李敏鎬，從不會說謊的李鍾碩，到「太陽的後裔」仲基歐巴，妹子們迷的，除了盛世美顏，還有就是歐巴們的大長腿了。所以，迷上大長腿的媽媽們開始YY，「真希望我家娃也能長一雙歐巴的大長腿！」

媽媽們，別YY啦，趕緊行動吧，從現在開始注重塑造寶寶漂亮腿型，說不定未來你家娃也能成為迷倒眾人的「長腿歐巴」。

1.摒棄「蠟燭包」

按照有些老人的傳統做法，寶寶出生後，將孩子雙臂緊貼軀幹，雙腿拉直，手腳包在內，只有面部露在外面，形成一個長長的小包，外面再用帶子縛緊，俗稱「蠟燭包」，他們認為這樣即可預防「羅圈腿」。

其實「蠟燭包」不但不能預防嬰兒四肢畸形生長，反而對寶寶的發育不利：如果把寶寶包裹太緊，容易造成寶寶髖關節脫位，因為如果硬拉直腿，把兩腿綁在一起，使大腿骨肌肉處於緊張狀態，就能使股骨頭錯位，這不利於臼窩的發育，也容易引起脫位。這種做法影響寶寶骨骼生長和運動功能的正常發育，應該讓這些沒有反抗能力的小生命從「蠟燭包」里解放出來。

2.及時補充維生素D，多曬太陽，預防佝僂病

佝僂病最常見的是營養性維生素D缺乏佝僂病，是由於維生素D缺乏引起體內鈣、磷代謝紊亂，而使寶寶骨骼鈣化不良的一種疾病。患有佝僂病的寶寶由於骨骼不夠強健，會造成變形，尤其是支撐身體重量的下肢骨骼，容易被「壓彎」，形成O型腿或X型腿。

預防這種佝僂病並不難，很多媽媽都知道，按時補充維生素D或魚肝油，多曬太陽，必要時補充鈣劑，就能有效預防。

3.不要過早、過久地站立和學步

塑造漂亮腿型，應該從保護嬰兒膝關節做起。早早在大人腿上蹦；過早扶著孩子站；扶著孩子走等都會在下肢尚未發育成熟時，造成膝關節承受較大的壓力，不利膝關節正常發育，形成O型或X型腿。

尤其不贊同用學步車等輔助設施幫孩子學步。首先，站、走、跑、跳，都是隨發育而水到渠成的事情，不是「練」出來的。再者，學步車有一寬頻置於兩腿間，導致孩子在學步車內不能真正站直。易誘發O型腿的形成。還有，孩子尚未成熟到能夠行走，強迫他學走，易造成腿部和脊柱骨骼發育受損。

4.避免W型跪坐

在寶寶開始學爬、學坐階段，容易呈現膝蓋外翻的W型跪坐姿勢，學齡前的寶寶骨骼發育尚未穩定，寶寶跪坐時，他的腳大多成外翻狀。將會使腿部變形情況更為惡化，尤其原本就有明顯內八特徵的孩子。這時候家長們最好盡量幫寶寶移動腳型，幫他回復到正常的狀態，不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。

你可以鼓勵寶寶選擇盤坐，因為腿部變形造成大腿內側肌肉過於緊繃，可經常利用盤坐姿勢伸展緊縮的筋肉，加以矯正腿變形情況。你也可以給他坐小椅子，以減少不良坐姿對腿型的影響。

5.運動鍛煉矯正腿部輕度畸形

O型腿者需要加強腿部外側肌力，X型腿則需鍛煉腿內側肌力；內八腿通常有髖關節外展的問題，外八腿則有內展困難，以上癥狀皆可利用另一方向的拉筋鍛煉幫助舒展緊縮的肌肉。鍛煉時應重視孩子的反應，如果孩子有疼痛表示，需立即停止，如孩子配合度高，則可酌量增加鍛煉時間及強度。

另外，洗澡時或睡前可鼓勵寶寶玩玩踢腳遊戲，幫助鍛煉小腿後側肌肉，如有扁平足癥狀的孩子，也可藉此運動獲得矯正足弓的效果。

請盡量避免對孩子腿型發育不利的做法，就算以後達不到預期像宋仲基一樣的迷人長腿，你可以問心無愧的對你的孩子說聲「媽媽已經儘力了哈！」

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