和施瓦辛格撞臉的健美新星
來自澳大利亞的卡盧姆·馮·莫傑（Calum von Moger）目前是健身媒體的寵兒，各大健美雜誌和報刊的封面經常有他的肌肉造型照片。卡盧姆擁有「阿諾德2.0」的綽號，還經常被說成是施瓦辛格失散多年的兒子。
在他本人的官方網站上，卡盧姆說他在澳大利亞維多利亞州鄉間的一個舊倉庫里剛開始擼鐵時，只是個瘦骨嶙峋的孱弱少年，根本談不上強壯。自那時起，卡盧姆的身材發生了天翻地覆的變化，三次獲得宇宙先生的桂冠，並克服了令人恐怖的肱二頭肌撕裂。然而，卡盧姆的成就並不局限於健身房，他還大膽地向銀屏進軍，即將在今年的傳奇體影片《大塊頭（Bigger）》中扮演年輕時代的施瓦辛格。
近日，在接受《美國男性健身雜誌》採訪時，卡盧姆透露了自己的健身經歷。
當卡盧姆十四五歲的時候，哥哥把他帶入了健身房。在哥哥的指導下，他用一些生鏽的啞鈴和杠鈴進行最基本的力量訓練。由於父母親經營農場的關係，所以他的飲食攝取都是以自家種植的果蔬為主。比起其他選手，卡盧姆懂得如何在眾多的農產品中，找到營養價值高的種類，作為日常訓練的補充。
那時，卡盧姆最先接觸到的健美運動員是出演《大力神》的史蒂夫·里夫斯，認為他是世界上身材最好看的男人，不知道男人還能練出這麼大的塊頭。此外，還有兩位健身大師對盧卡姆起到了精神激勵的作用，其中一位就是阿諾德，另一位是戴夫·德雷勃，他們都是老一代的健身大咖。
22歲時，卡盧姆遇到了人生轉折點。初出茅廬的卡盧姆參加了幾次競技比賽，但並沒有從中賺到任何錢。對於卡盧姆來說，健美只是自己喜歡做的一件事而已，但他仍舊訓練得很刻苦。為了謀生，他當時從事了幾份需要體力勞動的工作，然後就參軍了。卡盧姆的媽媽希望兒子退伍後能謀得一份好工作，他只得硬著頭皮在軍隊里待了四年，但並不喜歡軍人這個身份。卡盧姆心中暗想：這並不是我喜歡的職業，我要在健身領域獲得成功。
2010年，卡盧姆贏得了第一個健美比賽冠軍的頭銜，從此開啟了健美人生。卡盧姆目前擔任自身品牌的代言人，並堅持鍛煉，致力於獲得更多的冠軍稱號。然而，在肱二頭肌不慎撕裂之後，卡盧姆不得不降低了訓練強度。目前，卡盧姆每周從事3次力量訓練。每次訓練時，他先做股四頭肌的鍛煉動作，然後做上肢肌肉群（包括胸部和肩部）的鍛煉動作；第二天鍛煉腘繩肌和背部肌肉群；第三天鍛煉腹部、腰部和小腿，以及其他弱勢部位。
卡盧姆的胸肌訓練一共有5個經典動作，分別是杠鈴卧推、上斜啞鈴卧推、鋼索夾胸、雙杠臂屈伸和啞鈴頭後拉舉。這些動作能分別靶向上胸、平胸及下胸（事實上是整個胸大肌，差別在於施力的角度與位置不同）部位進行訓練，旨在增加胸肌的體積。
在談及受傷一事，卡盧姆絲毫不想隱瞞，認為這是他人生中最昏暗的時刻，以至於心灰意冷，絲毫沒有動力。即使勉強到了健身房，也只能舉起往常50%的重量。對於漫長的恢復過程，卡盧姆有些心煩意亂。然而，在教練和營養師的指導下，病情每周都有所改善，這才讓他的心態逐漸好轉起來。有了這次挫折經歷，卡盧姆才有機會專註於研究身體的解剖結構，更加講求科學訓練，讓鍛煉更有效率，並降低受傷風險。
對於出演《大塊頭》一片，卡盧姆說是有一位名為史蒂夫·瓊斯的製片人主動找到了他。史蒂夫嚮導演推薦了卡盧姆，說他不但與阿諾德的身材相似，長相也與年輕時代的施瓦辛格神似。試鏡之後，劇組人員對卡盧姆的表現非常滿意。為了達到拍攝要求，卡盧姆在去年的10月和11月做足了功課，在訓練和生活風格方面都向阿諾德靠近。對於能出演自己所崇拜的偶像，卡盧姆感到無比自豪和興奮。
在金吉姆健身房訓練時，卡盧姆曾經與施瓦辛格有過幾次短暫的接觸。施瓦辛格對他的造型動作提出了中肯的建議。卡盧姆向施瓦辛格詢問道：「你在賽場上做些什麼才能保證你脫穎而出？」後者告訴他訣竅在於做一些諸如真空腹之類的造型最為吸睛。賽場上做這種造型的運動員並不多見，現代健美運動員能做真空腹的更是少之又少！在當今的男子健美界幾乎已經沒有人能夠做出這個造型了，如果你能做到這一點，獲得冠軍就有七成把握了。施瓦辛格告訴他最好在每天早上練這種造型，練5次，保持儘可能長的時間，比賽時運用起來就遊刃有餘了。
