懷孕後，准媽媽有這3種表現，說明你該補充水分了！

很多人都是等到口乾舌燥以後才想起來要喝水，其實這個時候身體缺水已經非常嚴重了。尤其是懷孕後的女人，對水的攝取量要比平時多。如果准媽媽也是等到口乾舌燥以後才想起來要喝水的話，那麼也必然會也會影響到肚子里的胎兒。喝水過多或過少，對人的影響都是很大的，但是如果准媽媽有這3種表現，說明你的身體已經缺水了，胎寶寶在提示你該補充水源啦。

准媽媽有這3種表現，說明你該補充水分了：

1、胎兒羊水量變少：

一般來說，足月妊娠羊水量少於300ml時即為羊水過少。B超的診斷標準為羊水指數(AFI)或羊水池深度。羊水指數正常範圍是8~20cm，如果羊水指數小於8cm，即可診斷為羊水過少。最大羊水池深度小於2cm也可診斷為羊水過少。如果孕媽檢查後有這種表現，就應該要重視，因為攝水量不足會讓胎兒羊水量變少，說明你該補充水分了。

2、孕期便秘加重：

便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。如果孕媽媽在孕期長期或者長時間的便秘，那麼孕媽媽整天都會肚子難受，長此以往還會影響孕媽媽的健康和安全。如果是便秘非常嚴重的孕媽媽，有可能會影響到分娩，或者會導致痔瘡的發生。因此，孕媽媽在平時的時候一定要注意多喝水，不要等到口渴在喝水，每日至少600毫升水。

3、小便次數少並且發黃：

小便發黃首先考慮的是不是因為缺水引起，孕媽媽平時要多喝點溫水，飲食要清淡一點，不要吃太多上火的東西，多吃高纖維的蔬菜和水果，而且，孕婦如果上火了也會導致尿黃，上火會導致體內水分蒸發比較快，直接表現出來就是小便的顏色變黃了。如果有這種情況，說明你該多喝水了。

孕媽們，你們還有什麼經驗，身體的哪些反應說明你是需要補充水分了，也說出來和大家分享一下吧！

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