喝茶減肥 這3種茶瘦身效果最好

中國人酷愛飲茶。茶飲有著良好的美容、消脂和保健的效果。但是根據品類的不同，效果也各不相同。

因為茶類有各自的特徵和優點，所以要好好分清茶飲的特性是很重要的。紅茶是發酵食品，綠茶是未發酵食品，烏龍茶是半發酵食品。發酵的紅茶有溫暖身體的作用。

紅茶

因為紅茶是發酵食品，具有加熱身體、溫暖身體的作用，所以寒冷時或者想溫暖身體時可以飲用。

身體溫暖，可以促進基礎代謝，幫助更快的燃脂。

綠茶

綠茶有殺菌作用，可以預防感冒。

另外，綠茶中含有的兒茶素可以起到燃燒脂肪的效果，所以推薦減肥期間適量飲用綠茶。

不過，綠茶可以使身體變冷，即使熱喝也會感覺到冷。在寒冷的時期，最好可以和紅茶交替飲用。

綠茶更適合在炎熱的夏季飲用。

烏龍茶

烏龍茶的特徵是，消除脂肪。所以烏龍茶和脂肪多的食物一起吃就可以避免肥胖和加速燃脂。

建議減肥的人群，在吃零食或者油膩食物時搭配一杯烏龍茶，幫助消脂減肥。

請注意，雖然茶飲有很多的益處，但是日常生活最重要的飲品還是白水。即使喝了茶水也要給身體補充足量的白水。這樣才能更好的排毒和消除浮腫等。

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