社會心理學在臨床領域的應用——DAY56《社會心理學》

Feb

25

《社會心理學》

窗外風雪再大

也有我陪伴著你

全文字數：2000字

閱讀時間：11分鐘

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領讀組長 江文婷

領讀助手 張灝楠、何淳鋒

大家好，這裡是365心上悅讀，我是心上心理的研習生張灝楠。很高興能給大家帶來這次分享，本次分享的內容是《社會心理學》第十四章 社會心理學在臨床領域中的應用。

學習紮實的理論基礎，終將是為了付諸於實踐。社會心理學將會和臨床心理擦出怎樣的火花呢？

什麼導致了臨床診斷的偏差

無論是普通人還是學有所長的專家，在面臨決斷時，都會糾結：是該做出客觀的判斷，還是相信自己的第六感？在這場心腦的較量中，大多數的臨床心理專家都站在了心的這邊。

然而這種偏向內心的選擇往往都被證實是有失偏頗的，因為臨床診斷也同樣是社會決策，容易受到社會因素的干擾。錯覺性想法，事後諸葛亮的自我證實傾向，都帶來臨床診斷的偏差。

而作為未來的心理諮詢師，我們需要意識到這些偏差對自己的誘導性。我們相信但不盲從心理測量，以自己的經驗為基礎，結合心理測驗，做出適當的診斷。

身心疾病的認知過程

心理學家最感興趣的前沿研究領域之一，就是與精神疾病相伴的認知過程，那些抑鬱、孤獨、害羞或是容易得病的人，他們記憶歸因和期望是怎樣的呢？

01

抑鬱

抑鬱症患者是消極思考的人，他們透過自己黑色的眼鏡去看待這個世界。重度抑鬱症患者，感覺不到價值，察覺不到興趣和愛。消極的思維放大了痛苦，縮小了快樂。一個抑鬱症女孩說：「我無法感覺到父母對我的愛，我認為我自己是一個毫無作用的累贅。」

正常人歸因時容易出於自我服務偏差，來保護自己不受傷害。研究證明抑鬱症相較於正常人，會表現出更多消極的解釋風格。他們會把生活中所有的問題都歸結為自己的無能。並更傾向于歸結為穩定的（壞的情況會一直持續下去），普遍的（不好的情緒會影響到我所做的每一件事），和內在的（一切都是我的錯）。甚至對於一些重度抑鬱者而言，他們的存在就是一種錯誤，「生而為人，實在抱歉。」當我聽到這句話從一個12歲女孩嘴中說出時，心中著實難受。

抑鬱的加深是一個負性思維和抑鬱心境相互作用，惡性循環的過程。祖父去世後的一段時間裡，內心痛苦無比。回到學校，朋友之間日常常開的小玩笑，卻激起了我強烈的怒火。回想當時正是由於我抑鬱的心境，導致我用消極的態度對待了朋友的玩笑。正是如此，擁有負性思維的人也更多的體驗抑鬱心境。

02

孤獨

如果說抑鬱是心理的感冒，那麼孤獨就是心理的瞌睡。孤獨在人群中不經意的會光顧。正如朱自清所述：「熱鬧是他們的，而我什麼都沒有。」

長期孤獨的人由於消極歸因風格，陷入自我挫敗的惡性循環中，而責怪自己埋怨他人。一個孤獨症患者自述，他非常的討厭那些開朗活潑的人。其原因是因為孤獨者很難做到自我開放，敏感以及擁有較低的自尊。

03

焦慮

我們或多或少會感到焦慮，在眾人面前演講時，在和陌生人合作時，在面試自己夢寐以求的工作時，焦慮都會出現。朋友的妹妹患有考前焦慮症，考試前她就會感到無法自控的緊張，身體顫抖，發汗。

什麼原因導致我們在社會情景中感到焦慮呢？因為，我們都渴望留給別人美好印象，但是我們懷疑自己是否有能力做到的時候，焦慮便油然而生。

04

疾病

生理上的病變往往也會和心理因素有著千絲萬縷的聯繫。

社會暗示有時會誘發「疾病」，在冬季教室中，幾個學生由於感冒開始大聲咳嗽起來，過了一會，幾乎整個班的學生都會出現咳嗽的行為（親身體驗，在這種情景下，喉嚨會變得很不舒服，儘管當時我的身體很健康）。

經美國國家健康統計中心報告，相較於男性，女性會更多的求助於醫生。是因為女性更容易生病么？當然不是。由於社會給予我們的角色，男性往往被認為是「頂樑柱」，是不能輕易倒下的。而女性往往更願意承認自己是需要呵護的，並會更主動地尋求幫助。如此可見，社會因素影響了我們的治療行為。

如何提高幸福感，保持身心健康？

幸福感讓人保持樂觀的態度，積極的心境。樂觀積極同樣也是身心健康，生活幸福的關鍵。健康和幸福並不存在任何簡單的公式，邁爾斯先生列出了十點建議，希望能夠幫助到大家。

1.認識到持久的幸福不是來自「創造它」。財富就像健康，擁有不一定保證幸福。

2.控制你的時間。幸福的人通過設立、分解、實現每天的小目標，增加成就感，獲得時間掌控感。

3.表現出幸福。假裝快樂、表現快樂，能接近真的快樂。

4.尋找適合自己能力的工作，發揮技能。幸福的人通常專註於挑戰自我的工作。

5.參加運動。適當的運動可以促進健康和精力，也是消除抑鬱和焦慮的一劑良藥。

6.保證足夠的睡眠。想要保持積極，精力旺盛的生活，預留時間來補充睡眠和恢復獨處的寧靜也是至關重要的。

7.優先考慮親密的人際關係。向親密的人傾訴，對生理和心理都是有好處的。

8.關注自我以外的事物，助人自助。

9.記錄感恩日記。每天花一點時間，記錄生活中積極快樂的方面。

10.照顧精神自我。通過欣賞音樂，閱覽書籍來豐富自己的精神世界。

我們一起來思考，您在什麼時刻體會著幸福感？

好了，今天我們的分享就到此結束，感謝您的聆聽。報名參加365心上悅讀計劃，每天吸收一點心理學精華，等您兌換成長值。我們明天見！

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