瑜伽潔腸6式，清除宿便腸油 || 8天拒做油膩少女訓練營

健身 02-25

NO.7

8天拒做油膩少女訓練營第7天

Carrie 老師

今日體式系列：簡易坐-戰士2式-貓式-大拜式-駱駝式-挺屍式

瑜伽科學地劃分出人的五種基本心境，但各種心境不是按階段來劃分的，也不是一成不變的。帕坦伽利所指的這五種心境分別為：遲鈍獃滯心、煩亂心、散漫心、專註心以及自製心。帕坦伽利將最低等的心境形容為獃滯。處於這種心境的人，對觀察事物、採取行動以及回應外界都感到索然無味。這種心境極少是天生或恆久的，通常是源於某次創傷經驗（如喪失親人），或者想要達成目標，卻又覺得障礙重重、實現的希望渺茫。連續的掌控生命的嘗試失敗後，許多人退縮回遲鈍、獃滯的狀態。有規律地習練瑜伽，逐漸地覺知和辨別的種子便會生根發芽，隨之升起積極的態度與心的平和。古代聖哲們將專註心描述為具有更高存在狀態的心。