產後如何恢復身材才最快？這3個好方法，助你回到少女時代！

文/愛養生

經過十個月的懷胎辛苦，終於把寶寶生了出來，寶媽們除了沉浸在初為人母的喜悅中之外，還在為產後瘦身煩惱。懷孕期間為了讓孩子有充足的營養發育，很多寶媽們是什麼有營養吃什麼，到最後生產的時候，孩子可能才五六斤，自己肚子上的肥肉已經幾十斤了。

看著懷孕之前的衣服自己都穿不下了，心裡肯定是一陣心酸，想方設法都想回到之前的身材，儘管方法用過很多，但是仍然

無濟於事。每當想吃什麼的時候，看看那些穿不下的衣服和回不去的曾經，心裡是不是一陣難過 。其實生完孩子之後，這幾個小方法，能夠幫你很好的恢復身材。

1、產後調養

寶媽在生完孩子之後，在飲食上也需要多加註意，不能吃生冷的東西，吃水果的話最好用熱水燙過之後再吃，多吃一些魚蝦和新鮮蔬果，有利於奶水分泌。分娩之後，不要一直躺在床上，要適當運動一下，更加有利於身體的恢復。

2、保持心情

很多媽媽在生完孩子之後，情緒會十分不穩定，嚴重的甚至會患上產後抑鬱症。產後保持好的心情，容易幫助身體內分泌恢復到正常的水平，促進新成代謝，一定程度上也能夠幫助產後身材的恢復。

3、運動恢復

生完孩子6周之後，就可以開始著手進行身材恢復訓練了，寶媽們最好是選擇有氧運動，對於身材恢復更加有利，比如游泳、體操等。

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