產後肚子恢復最佳時間，產後應該怎樣恢復身材！

專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。　　如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

另外，由於有「坐月子」風俗，一些產婦會按照風俗在家「坐月子」，但躺床上時間久了易致下肢血液循環不暢，發生靜脈栓塞，腿部運動能促進血液循環，「坐月子」的產婦不妨進行早期的針對性鍛煉。

女性在生完寶寶之後，子宮頸處會出現充血和水腫的情況，此時子宮頸會變得十分柔軟，子宮頸壁也會變得比之前薄。當子宮壁皺起來的時候，形狀像一個袖口。大約需要七天的時間，子宮壁才會慢慢地恢復到和原先的一樣。在產後的七至十天的時間，子宮頸的內口會閉合。等到約產後四個星期的時候，子宮頸會逐步地恢復到原先的正常尺寸。

平時注意合理的飲食，是產後身材恢復的關鍵。產後飲食注意堅持少吃多餐的原則，就是每天可以吃很多餐，但是每餐都不要吃太多吃太飽;注意吃飯的時候要細嚼慢咽，是為了給胃一個反應的時間，逐漸縮小胃容量;晚上不要吃太油膩的食物，因為容易堆積脂肪，但是作為哺乳媽媽，也要保證營養的充足，科學的恢復身材。都吃纖維豐富的蔬果。

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