天然的「抗衰老」食物！女人每天吃一點，美容養顏，更顯年輕

在很多女人的眼中，保持好自己的容顏，是件特別重要的事情！隨著時間流逝，女人的衰老會特別快！而這個時候，「抗衰老」就特別關鍵了，怎麼能抗衰老呢？如果不在平時多注意自己的身體，那衰老真的是很快很快的！用各種護膚品之類的，其實還不如通過食療！比如它們就是天然的「抗衰老食物」！女人睡前吃一點，美容養顏，顯年輕！

皂角米

皂角米有養心安神、清肝明目、美容養顏的作用，有「平民燕窩」的美譽，營養價值很高。老少皆宜，尤其適合糖尿病患者食用。皂角米含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素，還含有雪蓮內脂、雪蓮多糖等，可有效地保護皮膚受紫外線侵害、改善皮膚色素沉著、延緩人體衰老。

絲瓜

想要皮膚光滑透亮，水潤白皙，絲瓜是你夏日美白不可缺少的美白保濕蔬菜。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。絲瓜還可以抗病毒、抗過敏，研究發現，絲瓜提取物對乙型腦炎病毒有明顯預防作用，在絲瓜組織培養液中還提取到一種具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用。

銀耳

銀耳對於女性而言是天然的美容護膚品，富含植物膠原蛋白，常食可以有效的潤膚、祛除雀斑，能夠有效的幫助減少皺紋滋生。銀耳還有「平民燕窩」的美譽。富含的天然植物性膠質元素，可以達到潤膚，美容、祛斑的作用。膳食纖維可促進胃腸蠕動，降低脂肪的吸收，具有減肥的效果。

魚籽

魚籽我想大家都應該知道，它的營養價值是非常高的，它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質，還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼，延緩衰老，過了四十歲的女人多吃它可以幫助延緩衰老！

桑葚干

桑葚干中含有豐富的天然鐵質，女性朋友經常食用不但可達到補血的功效，而且還能達到美顏養容的效果，非常適合氣血不足的女性朋友食用。

野生葛根內含12%的黃酮類化合物，再加上花青素對女人衰老起到減緩作用，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應。而且葛根中還有很多其他豐富的營養物質，因此被稱為「千年人蔘」美譽，野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生。

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