老煙民肺都快咳出來了？每天來一杯茶，給肺排排毒吧

吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。這樣你的肺傷害很大，是時候給你的肺排排毒了！

煙葉里含有毒質煙鹼，也叫尼古丁。1克重的煙鹼能毒死300隻兔或500隻老鼠。如果給人注射50毫克煙鹼，就會致死。吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。因為吸煙的時候煙從口入，經過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。這樣人的身體傷害就很大。

蒲公英被稱為「天然的抗菌素」，每天喝一杯蒲公英茶不光可以消炎殺菌，還能有效降低三高，有效清除肺部毒素和垃圾，尤其適合長期吸煙喝酒的人群服用。

百合花茶具有潤肺，清火，安神的效果，每天一杯可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能，還可以減輕胃疼，百合中含有一定的潤膚成分，所以多喝可以使皮膚不幹燥，減少肺的壓力。

長期抽煙會導致身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，有研究發現一支香煙可破壞25毫克的維生素C。美國加利福尼亞大學的研究人員最近發現，維生素C可能有助於預防被動吸煙引起的傷害。因而長期吸煙者應多補充維生素C、B2、E及β--胡蘿蔔素。

科學研究表明，茶水可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素C等成分對香煙中所含的有害物質有降解作用。吸煙的人可以喝羅漢果茶。

香煙中的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症。吸煙在降低好膽固醇的同時還增加壞膽固醇數量，並因此給人體心血管系統帶來嚴重損壞。因而吸煙的人需要多食用有助於降低膽固醇的食物。燕麥是肺毒的剋星，不妨不時多吃一點。

說了這麼多，其實最好還是把煙戒了，因為吸煙不僅對自己身體造成傷害，二手煙對他人的危害也不小，所以在這裡勸廣大煙民朋友儘早把煙戒了，不僅為自己，也為家人和孩子。不要說戒不了的話，世上無難事，只怕有心人，只要下決心去戒，就一定會成功的。

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