男生減肥計劃 讓你擁有健美身材

來源:站酷

認為減肥這樣的事情只有女生干就錯了，現在很多男生對自己的體型要求很嚴格，都要把多餘的贅肉減掉。男人減肥有哪些方法呢？怎樣減肥容易成功呢？下面這幾種有效的減肥方法一定很適合你，讓你的身材變得很完美。

第一種：高脂肪的食物要遠離

大家可能不知道，每克脂肪的卡路里居然有9卡,而碳水化合物和蛋白質的熱量比脂肪要低得多,我們減肥真的不用節食，用新鮮蔬果和穀物代替高脂肪食品,要根據自己的身體狀況來決定,否則影響健康。

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第二種：不要喝飲料，盡量飲用白開水，男人都喜歡喝可樂或啤酒，要減肥的男人必須改掉這個習慣，因為飲料都是高糖食品，會讓你的減肥不能成功。

第三種：每天打籃球。男生都喜歡打籃球，這種運動方法也是可以幫助男人減肥的。打籃球時必須全身運動，這樣心率也會上升，可以快速燃燒脂肪。所以有空的時候去打籃球吧。

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第四種：走路減肥。走路簡單方便，容易實施，男生減肥選擇這種方法是不會錯的，堅持一周走5天，每次45分鐘，大約的距離是5公里，這樣半年能夠減10斤左右。如果你走得路程更遠，會更快減肥成功。不過用這種方法進行減肥會讓你的食慾大增。所以走路之前可以吃一些食物來補充身體的養分，這樣就不會在走路之後攝取過多食物。

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