假期長肉看過來！這些低脂的營養瘦身餐讓你一月瘦十斤

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這是本公眾號分享的第51期

看著鼓起的肚皮和多出了一層肉的下巴難免讓人心生憂傷，減肥計劃需要趕緊提上日程。所以今天的淘寶店鋪就是為喜歡美食又怕長胖的小仙女們準備的，一些主打健身、低卡的清流店鋪幫你們管住體重管住嘴！

01

橡木盾粗糧麵包坊

這家店鋪以粗糧為賣點，主打健康理念的手工麵包。無糖無油的全麥土司、黑麥司康、燕麥麵包等，適合減脂增肌代餐人群。因為是健康的粗糧為主，所以口感上比一般的麵包要粗糙，第一次嘗試的仙女要有心理準備。

02

皮皮家健身手工烘培

食物基本以全麥為主，還有一些牛肉乾、雞肉、粗糧餅乾等小食。食物都會標明配料表，為你計算熱量，這樣吃多少心裡有桿稱，再也不怕熱量超標啦！

03

婷子低卡美食鋪

這家店也算一個網紅店吧，店主以身示範，從小胖子到大美女的過程。店內也是主打低油少糖的零食，雖然口感可能會差強人意，但吃下去沒有負罪感

04

超模廚房

這是一家企業店鋪。提供專業的健身餐，以代餐點心和雞肉為主，有為期二周的雞胸肉套餐，還有減脂期的一些小零嘴，店內東西不多，但是以優質為主，每一樣都很精緻，因此價格也小貴。

05

健身食堂

這家店主要買即食的真空包裝低脂雞胸肉，以周為計劃，有不同的口味選擇。合適長期健身的人群，短期內嘗嘗新堅持不下來肯定會反彈噠。香嫩可口的雞胸肉是健身愛好者的最愛啦。

放了長假食慾變好可以理解，但是放縱之後還是要小小的約束一下自己，頻頻攝入高熱量的食物不但影響體型，更重要的是影響健康。

現在可是減肥的黃金期，趁著這十幾天減減體重，夏天才可以露出大長腿呀~

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