心理學：你是低自尊人格么？5道題判斷你的自尊程度

所謂自尊，是指我們如何認識自己，包括看待自己的方式，賦予自己的價值。低自尊是一種比較常見的心理問題，很多人都有低自尊或隱形低自尊的問題。根據心理學家紐瑟姆的研究，我們製作了一個關於自尊的問答。你可以用這些問題測試一下自己是否是低自尊人格。

（1）你目前取得了不少成就，但是你總是覺得自己的成就只是運氣好或者僥倖得到？

分析：這種情況在心理學上叫做冒牌者症候群，又被稱作自我能力否定傾向，這種情況的根源內心深處的「自我否定」，也就是對自己價值的不認同，是一種隱形低自尊行為。

（2）你將別人的別人需求擺在首位，總是儘力去滿足他人的要求，常常為此受到委屈。

分析：這種行為本質上是一種自卑心理，因為對自己的不認同，所以才會特別需要他人的認同。

（3）如果別人誇你，或對你好時，你會覺得非常不自在。

分析：這種行為的深層的心理原因，很可能是你在成長中形成的，你會有「我不重要，我不值得別人對自己好」的想法，覺得自己不值得，看輕自己的價值。所以當你得到關注和誇獎時，會感覺有壓力，無所適從。

（4）你害怕與他人發生衝突，一旦對方和你的意見不一併產生衝突，你會不自覺的妥協？（或者遇到氣場強大的人時，會不自覺的變得很弱勢）

分析：這種情況有點類似於心理學中的infp人格（一種理想化，內向，敏感的人格），產生原因大多是在成長過程中，長期處於弱勢地位，導致內心世界豐富而敏感，本質上是還是內心不獨立，低自尊。

（5）你很容易受到周圍環境的影響，他人的情緒，特別是負面情緒（如憤怒，悲傷，焦慮）經常會感染到你。

分析：低自尊的本質在於對自己的否認，這樣的人往往缺少良好的心理防禦機制，因此，他們的內心特別容易受到周圍環境的影響。這是一種情緒不獨立的表現。

這五種心理狀態，你符合了幾個（結果如下）

總結分析：如果上述的5種心理狀態，中的越多自尊越低。你中了三種以上，那麼你很有可能處於非常明顯低自尊人格，如果一條都沒中，你可能是非常少見的那種心理特別健康的類型。

其實低自尊不可怕，改善的方法有很多，可以通過自學，他人的建議或請求心理諮詢師的幫助。只要你真心想要獲得一個良好的自尊，這種心理問題改善的速度比你想像的還要快。