徒步五大不好的習慣，一定要看！
最新
02-25
每位愛戶外的驢友都嚮往極致的美景
但要知道，戶外有風險
人身安全永遠都應該是擺在第一位的
快樂探索，安全回家
戶外不是一種時尚
也不是偽小資的標誌
很多驢友打扮得越來越像登山家
實際卻並不具備合格的戶外素質
忌用體溫烘衣
如果你穿了一件速乾衣，一切都還好說，要是你穿著棉質T恤，被汗浸濕之後非常難干。
這時候你以為可以藉助體溫烘乾，可這恰恰違背了中醫的「背寒成疾」之說。因此還是及時更換濕衣為好。
忌喝酒解乏
好多人在徒步、爬山時習慣帶上酒，小酌幾杯，美哉樂哉！其實，這是不可取的。
因為人在劇烈運動後身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地將酒精吸收進血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
就算是酒精度數較低的啤酒，也會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎症。
忌立即入睡
運動完畢，來個痛快舒服覺！大運動量後，人會感覺非常疲勞，十分容易入睡。
然而，由於大量運動後，人體各系統未能得到適當調節，各部位活動尚未轉入正常。如果這時候倒頭就睡，會容易招致疾病。
忌驟降體溫
野外活動後立即進行冷水浴或游泳，會引起生理機能的紊亂，導致神經系統失調。也不應立即用電風扇的快檔吹風降溫，否則容易引起頭痛，感冒。
忌暴飲暴食
活動後適當飲些茶水，鹽水，開水解渴是必要的，但不宜喝得太多。
因為，這時候飲用大量的水份，不僅會使消化系統和心臟血管系統增加負擔，還會大量出汗，使體內鹽份流失，這樣容易引起抽筋，痙攣，甚至影響食慾。
