運動之後可以少量飲酒嗎？

我們都知道在運動之後呢，我們身體會出大量的汗，還會消耗大量的氨基酸和蛋白質，還有脂肪，所以說呢一般情況下呢，運動後是不建議喝酒的，會影響我們鍛煉的效果，甚至有的時候還會危害我的健康。我不知道，在我們運動過後呢，不能喝碳酸飲料，這一點我們都是知道的，在以前新聞就報道一個男孩在跑完5000米之後呢沒有喝白開水，而是選擇了喝了一瓶碳酸飲料，當時這個男孩就猝死在現場了，也沒有救過來。

所以說我感覺飲酒和飲碳酸飲料雖然說效果不同嘛，但是都是對人體有害的，我們都知道酒精可以降低我們的抵抗力，還有我們的反應能力。飲了酒之後呢，不利於我們身體健康的狀態，而且還會影響我們的皮膚。我們都知道酒精具有麻痹作用，會影響我們的腎臟，產生尿液，加重我們身體內水分的流失，因為我們都知道劇烈運動之後呢，因為我們身體會出大量的汗液，所以說如果在我們運動之後喝酒呢，會加劇我們身體的脫水效果，對我們身體健康是非常不利的。我們都知道運動員在劇烈之後哪都是喝功能性飲料，而不建議去喝酒，就在這些是有一定的科學原因的，劇烈運動之後呢，喝酒不但會影響我們的消化吸收，還不利於身體散發熱量，嚴重的時候呢還會引起腹瀉。

所以說在運動之後呢，建議喝一些白開水，補充水分的同時，還可以恢復我們身體的生理機制，但是不建議喝大量的水，足夠就好。

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