1歲前寶寶該不該吃鹽？吃多少鹽？吃多了等於喂毒？千萬別吃錯
這兩天有寶媽跟小南吐槽，說自從有了娃，以前以為處理得很好的婆媳矛盾，突然間都冒出來了，最近寶寶滿6個月能吃輔食後，矛盾點就集中在了：能不能給寶寶吃鹽？
婆婆說「寶寶不吃鹽沒力氣」
寶媽說「小寶寶哪能吃鹽」
作為醫生，這一次，小南站隊寶媽。為啥？因為1歲內的寶寶確實不要吃鹽。
不能吃鹽不等於小寶寶不需要鹽
小寶寶不能吃鹽不等於他們就不需要鈉了，鈉能調節人體的滲透壓平衡，保證人體正常機能和運作，這一點對成人對小寶寶來說，都一樣。人體內鈉來源於飲食，成人主要是食鹽，嬰幼兒需求量少，則主要來源於母乳，奶粉等。
小南先說說不同階段的寶寶每天需要攝入多少鈉。
來自2016版《中國居民膳食指南》的數據，0-6個月：170mg；7-12個月：350mg。
摺合下來是多少鹽呢？按照「1g鈉=2.5g食鹽」的公式換算一下，0-6個月的寶寶只需要0.4g的鹽，7-12個月的寶寶也僅僅需要0.9g的鹽。
看，1歲內的小傢伙們，只需要這麼一點點鹽。
小寶寶需要鹽不等於吃鹽
小傢伙們需要的鈉很少，母乳或配方奶里的鈉足夠他們所需，尤其是配方奶，鈉含量比母乳還要高，只要寶寶每天都吃飽飽的就不用擔心會缺鈉。
到6個月後寶寶開始吃輔食了，嬰兒米粉蔬菜水果肉類蛋類里，也有豐富的鈉，不需要額外吃鹽。
而且，鈉這玩意兒跟別的營養元素還不一樣，一般情況下我們很少會缺鈉，大人也只有長期處在高溫中、出汗過多、嚴重腹瀉等情況下才會缺鈉，小寶寶們所處的環境舒適多了，更不容易缺鈉。
退一萬說，就算小寶寶檢查出來缺鈉，媽媽飲食上多注意一點就能補充回來。
1歲內寶寶吃鹽的危害性
看到這裡，爸媽應該明白1歲前的寶寶，只要吃飽喝足就能應付鈉的需求，再吃鹽就是額外攝入過多的鹽了。
作為醫生，小南首先要說的是，鹽吃多了最直接的後果就是，寶寶會變成一個重口味的寶，味覺「嗖」地飛躍到了多鹽食物，就會排斥一些天然的原味食物，時間久了，寶寶就挑食、偏食、厭食。
其實，小寶寶的味蕾很敏感，對食物的各種味道都願意嘗試，對他們來說，這個階段原味的才是最好的。
而且鹽吃多了，會加重寶寶心臟、腎臟的負擔，小傢伙們的腎臟發育還不健全呢，代謝這麼多的鈉，亞歷山大。
還有哦，鹽吃得太多，寶寶唾液分泌就會減少，口水一少，病菌們就會在口腔里滋生，這類寶寶上呼吸道感染的概率也會比其他寶寶大。
至於寶媽的婆婆說的「寶寶不吃鹽沒力氣」，一方面這是多年前乾重體力活的成人的說法，現在這種生活條件，早就沒有這個說法的土壤了。
另一方面，1歲內的寶寶發育確實有早有晚，有好動和安靜的，有的寶寶大動作發育稍微遲緩一點，就會被一些老人說成「沒力氣」。
在我們醫生看來，只要寶寶精神好，能吃能喝能睡的，生長發育在正常範圍內，稍微晚一點完全不用擔心，總歸是有些個體差異的對不對？
