最後提醒：4個惡習趕快放棄，不然腎遲早會遭殃！

我們都知道隨著生活習慣的改變，太多的有害物質會進入我們的身體，傷害我們的五臟六腑，比如腎臟，它是主排泄的，有害物質排泄時就會直接對腎臟造成刺激。不想腎臟受傷害，首先就要避免做傷腎的事。

傷腎的惡習：

1、經常性的熬夜會傷腎

熬夜是現代生活的需要。但是熬夜對於男性來說可是極其傷腎的，因為男性在熬夜的過程中會消耗掉體內的精血。使得身心疲憊，得不到充足的休息，最後很可能使得腎精嚴重不足，嚴重傷腎。

2、飲食太過鹹的話也會傷腎

飲食過於鹹的話可能會使得人體腎臟負擔加重從而傷腎，嚴重的話還可能造成腎臟功能的下降甚至衰竭。

吃太過鹹的食物還可能導致血壓的不斷升高，產生高血壓。還有可能會使得腎臟的血液不能夠維持正常的流量，傷腎的同時最終很可能導致一些腎病的發作。

3、喝水太過少的話也可能傷腎

我們知道喝水太多的會增加腎臟的負擔，導致傷腎，但是喝水太少的話也會傷腎。

因為喝水太少的話尿量就會相應的減少，使得腎臟內多餘的廢物和殘渣不能夠排出體內。與此同時就會使得尿液中攜帶的一些廢物和毒素增加，所以傷腎也是最終的一個不可避免的後果。

4、經常暴飲暴食也會傷腎

現代快節奏的生活中，讓人們吃的太過油膩，而且其中的油鹽等各種調味品都放的很多，而且現代人經常吃肉類食物。但是我們卻不知道太多的吃這些肉類食物會加重腎臟的負擔。其實，太多的肉類食物也會嚴重傷腎。

如何避免傷腎：

1、要盡量減少高蛋白質的食物的攝入

長期吃太多高蛋白質的食物會使得腎臟處於超負荷的狀態。所以，為了減少傷腎的可能，一定不要吃太多傷腎的食物。

2、要做到適量喝水，不宜太多也不宜太少

這樣可以使得我們免遭腎臟帶來的過重負擔 ，所以適量喝水可以避免傷腎。

3、建議大家不要久坐，這樣會傷腎

久坐會使得膀胱受到一定的壓迫。造成膀胱的經氣血運行不夠流暢。腎經和膀胱經相聯繫，所以這樣會傷腎，使得腎臟功能異常。

4、要注意保暖，避免傷腎

我們知道在中醫的說法中，腎臟是最怕受涼的。腎經起於足底，所以說我們要保護好我們的腰部和腳底。使他們處於保暖的狀態，避免傷腎。

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