我對女友猜疑、嫉妒、手機查崗，卻是真真切切的愛著她

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信任是感情的基礎，信任瓦解愛情勢必會走到盡頭。如果你在感情里對女人不夠信任，經常懷疑猜忌對方，整日疑神疑鬼的爭吵不斷，就會降低這段關係的舒適度，同時給對方帶來嚴重的心理負擔，最終對方不堪重負，你們則不歡而散。

信任問題對愛情的重要程度不言而喻。今天，橘子菌就來藉助一個學員的真實案例，來和大家聊一聊是什麼因素導致了信任問題的產生，以及因信任危機而導致的分手該如何挽回？

我叫趙旭，我的女朋友叫安安。從確定戀愛關係到現在為止已經一年多了，說實話，在這一年多的時間裡，我們相處的並不是太好，經常會吵架，我也清楚，大部分責任在我。

安安長得很漂亮，當初就是因為她長得好看我才對她一見鍾情，然後苦追了兩個月，最終打敗了不少的競爭者，抱得了美人歸。說實話，我自認為性格是有些缺陷的，比較敏感多疑，和她在一起之後經常會胡思亂想，我不想這樣，我也很想相信她，但是我就是控制不住我自己。

她性格很好，十分的外向活潑，有不少的朋友，有同性也有異性。她喜歡熱鬧，因此經常約朋友一起聚會，但是每當她出去的時候，我總會莫名的擔心，怕那些男人對她有想法。所以，在她出去玩的時候一般我會打她的手機進行查崗，時間長了，她就不耐煩了，經常不接我的電話。我聯繫不上她，就更擔心她了，只能打給她的朋友，確認她的行蹤。但是，每次回來，她都會和我吵，說我不信任她，可這是因為我太在乎她了啊。

她越這樣表現，我就越敏感，心裡沒鬼，為什麼不接電話呢。所以，有時候我會在她洗澡的時候查看她的手機，我知道這樣做不對，可是一想到她可能有事情瞞著我，我就失去了理智，所以就心安理得的翻她的手機了。

我想霸佔她每一刻的時間，時時刻刻的和她在一起，所以有時候她說要出去玩的時候我會阻止她，她吵過也鬧過，沒辦法我只能做出妥協，要她各種保證，比如給我拍照、定位，時刻保持電話暢通，不準不接電話不回簡訊，最重要的是不能有其他男人在場。

她和我大吵了一架，最終也沒能出去，雖然有爭吵，但是她不出去我確實安心了很多。但是，第二天的時候，她向我提出了分手，說我不信任她，繼續在一起也沒意思。不管我怎麼解釋挽留都沒用，她還是離開了。

她走後，我進行過挽回，可是她始終不肯回來，還說要我不要在繼續騷擾她了。我不是不想信任她，可是我就是控制不住自己啊，我愛她，也不想失去她，我到底該怎麼辦啊？

前面也說到，信任是感情的基礎，你不信任她了，愛情的基礎也沒了，她當然要和你分手了！你明明知道愛情里要相互信任，可是你就是控制不住自己懷疑她、控制她，歸根到底是你在這段感情里沒有一個正確的心態。

心態決定了行為，而你的行為決定了你們這段關係的走向。正確的心態是什麼樣子的？足夠強大，對自己足夠相信，對對方不會患得患失，相信自己，也相信對方，更相信你們的感情。在這樣的心態下，你做出的行為才是有利於你們感情發展的。

心態一旦偏了，就會影響你在感情中的行為。比如像案例人物趙旭在女友外出聚會期間，不斷地給她打電話要她彙報行蹤，打著愛的名義控制她，翻看她的手機，霸佔她的時間，不讓她和朋友聚會，要她做出各種保證，這些瘋狂的行為都是因為趙旭對愛情的心態不正所導致的。

趙旭的這些行為顯然是不信任女友的表現，無論他再怎麼打著愛的名義，在對方看來這就是不信任她。何況他的這些行為顯然對女友造成了深深地負擔，自由受限，隱私受到侵犯，生活受到干涉，他的懷疑、控制讓她喘不過氣，情感被過分透支，最終對方不堪重負結束了這段關係。

1、斷聯冷處理，弱化對方情緒，同時進行心態建設

你們之間分手是不歡而散，因為不信任你對她做出了很多的瘋狂行為，她心中必然對你存有很多的負面情緒。這個時候，你出現在她的面前進行挽回是沒有用的，反而可能會激化她對你的反感，你能做的事情就是消失，進行斷聯冷處理。

情緒是一種感知性的能量，它會隨著時間而逐漸淡化，所以斷聯是為了給對方時間讓她消化負面情緒。同時，這個時期你要努力的建設一個好的心態，對你們之間的關係有一個正確的定位和認知，你如果真的愛她，就要學會信任她，否則也就沒有了挽回的必要，因為即使她一時心軟回到了你的身邊，但是你本質上沒有改變，她還是會離開你的。

2、努力變得更好，提升自信，為自己注入強心劑

心態不夠強大，歸根到底是你不夠自信的表現。不自信，所以你患得患失，不敢信任對方會一直待在你身邊，害怕對方會有一天離開你，被比你優秀的人搶了去。這種情況，沒別的辦法，你只有讓自己變得更好，不斷地提升自信，心態才會強大。

熱愛生活，努力工作，讓自己有擁有更好的生存價值。同時積極健身、運動，看書，無論是外在還是內在都有一個好的提升，這也是你提升信心的好方法。多交一些有價值的朋友，培養一些有品位的興趣愛好，視野開闊了，格局打開了，你就不會拘泥於眼前的渺小，胸襟寬廣了，自信就會隨之而來，你內心也會變得更加強大。

3、建立舒適的相處模式，讓她喜歡上和你在一起的感覺

信任缺失除了會給對方帶來心理壓力之外，最重要的一點是會嚴重的影響你們在一起的舒適度。女人為什麼會願意和你談戀愛，除卻你本身的吸引力之外，更重要的是她喜歡和你在一起的感覺，如果和你在一起不舒服了，她肯定是會離開你的。

所以，在挽回的過程里，你要在你們之間建立起一種舒適的相處關係。以朋友的身份關心她的生活，不需過多，否則會激起她的反感。同時，聊一些她喜歡的話題，陪她做她喜歡的事情，讓她感受到你的改變，重新喜歡上和你在一起的感覺，她自然而然的就會留在你的身邊了。

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