假期模式已關閉！可我的節後綜合症誰來治？

最新 02-25

長假歸來的你是不是

心神不定，煩躁焦慮？！

是不是做什麼事都提不起精神

感覺元氣大傷？！

是不是胃口突然變差

幾乎分分鐘昏死過去？！

是不是突然有種

「失戀」般絞痛的感覺？！

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福康君連打字速度！也！變！慢！了！

嘴上說著加油努力，心裡卻在垂死掙扎：

「老子不想上班啊！」

「TMD不想上班啊魂淡！！！」

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那麼恭喜！

你已加入「節後綜合症」的茫茫大軍！

俗話說「兵來將擋，水來土掩。」

得了病不可怕，

怕就怕你不吃藥！

福康君這裡幾個簡單又有效的好方法

讓你的心情不再低落，恢復滿滿活力！

「節後綜合症」？

福康君親擬「節後綜合症」獨家藥方，

助你蹦蹦跳跳撐到下一個假期！！

一坐辦公室就犯困咋辦？

很多人即使前一晚睡得很好，可往辦公桌前一坐還是犯困，給你們支個招，這時候嚼口味特彆強烈的無糖薄荷糖，或在辦公室找個合適的人說說話都能提神醒腦。

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看到海量工作就焦慮咋辦？

節後回來看到堆成山的工作，焦慮症都快犯了，這也好辦！

按照工作的急緩程度制定計劃表，能最大程度調節因工作堆積或害怕忘掉重要工作而增加的焦慮情緒；休息的時候，可以手撐牆壁做俯卧撐的推按動作並配合勻速深呼吸，也能有效緩解緊張焦慮。

學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力，排除雜念，達到順其自然，泰然處之的心理境界。

肚子脹還不斷排氣咋辦？

如果放假期間吃了太多高脂肪、高蛋白的食物，一坐下就腹脹還不斷排氣，可以每天早上空腹喝杯溫開水，然後多吃山楂、黑木耳等養胃、促消化的食物。沒喝水的那就下午三點喝杯酸奶，幫助胃腸道恢復腸胃菌群平衡。

熬夜成習慣，無法正常入眠？

建立規律的作息時間，放鬆心理壓力，控制情緒，消除緊張和焦慮情緒。適當增加白天的體力活動和體育鍛煉，防止白天貪睡而夜間不眠。晚上就別點宵夜啦，不要夜間用膳，有睡意時再上床。

下午或晚上要控制進食巧克力、咖啡、濃茶或含咖啡的飲料。不能因夜間失眠而白天長時間睡覺。

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雖說休養生息的長假

硬生生掰彎了生物鐘

但找對了解決辦法

還是能讓人再戰五百年！